Por que praticar aulas online com Personal Trainer?
- Atendimento exclusivo e personalizado
- Foco em seu objetivo
- Atenção total durante toda a aula
- Treinos completamente fora da rotina
- Exercícios que você precisa, do jeito mais eficiente
Incentive QUALQUER PESSOA a iniciar a prática de atividade física, DANDO DE PRESENTE uma semana de treino online (ou presencial) aqui na Leven!
Incentive QUALQUER PESSOA a iniciar a prática de atividade física, DOANDO uma sessão de treino aqui na Leven!
Como funciona?
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Clique aqui para preencher o formulário.
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Preencha corretamente os seus dados e os dados das pessoas que você quer presentear.
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Pronto! As pessoas indicadas receberão um contato da nossa equipe para agendar o encontro, que pode ser presencial ou online!
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O encontro tem duração de 45 minutos e pode ser realizado presencialmente ou online.
O encontro é dividido em três etapas:
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A primeira etapa deste encontro é entender o o estado emocional e físico da pessoa. É a forma de cuidar de maneira integral do corpo e da mente.
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O próximo passo é incorporar uma atividade física de acordo com as necessidades descobertas. A pessoa indicada poderá praticar Personal Trainer ou Pilates.
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A última etapa é entender como foi o processo de descobrimento das necessidades e das sensações e percepções durante o período de treinos!
Seja a diferença que você quer no mundo!
Preencha o formulário abaixo com os seus dados e os das pessoas que você quer presentear.
É gratuito e você pode ajudar quantas pessoas quiser!
Treine em casa com orientação profissional e segurança.
Eu sei que sua vida é corrida, e que dar conta de manter uma vida saudável pode não ser fácil! A gente te ajuda aqui! Só falar seu objetivo… emagrecer? Aumentar massa muscular? Ter melhor condicionamento físico? Aqui estamos preparados para te ajudar alcançar tudo isso.
Todas as nossas aulas são exclusivas com Personal Trainer e com hora marcada. O seu professor estará disponível online e ao vivo através da ferramenta Zoom para uma aula incrível e com muita disposição!
Se você possui equipaentos em sua casa, o professor adaptará o treino para utilizá-los.
Caso não tenha, nao tem problema! Será utilizado o peso do próprio corpo, com exercícios pensados de acordo com o seu objetivo e claro, com muito conforto e segurança!
Treine ao ar livre com orientação profissional e segurança.
Eu sei que sua vida é corrida, e que dar conta de manter uma vida saudável é mega difícil! A gente te ajuda aqui! Só falar seu objetivo… emagrecer? Aumentar massa muscular? Ter melhor condicionamento físico? Aqui estamos preparados para te ajudar alcançar tudo isso:
Todas as nossas aulas são exclusivas com Personal Trainer e com hora marcada, ou seja, você NÃO vai mais perder tempo tendo que revezar aparelho com outra pessoa, não respeitando os intervalos ou ficar em dúvida de como faz algum exercício!
E quem pode praticar as aulas online?
Qualquer pessoa, que tenha liberação médica pode fazer aulas com Personal Trainer, pois são profissionais que entendem a individualidade e os melhores exercícios indicados.
Ah! Não esqueça que você precisa ter um computador ou celular com conexão à internet!
QUAL SEU OBJETIVO?
- Emagrecer
- Melhorar condicionamento físico
- Ter hábitos mais saudáveis
- Desestressar
- Aumentar massa muscular
- Reabilitação
Vamos estudar a fundo seus objetivos, necessidades, histórico médico e até mesmo como anda seu nível de stress ou ansiedade, dessa forma, vamos entender qual o treino mais indicado e avaliar o resultado dia após dia.
QUAL SEU OBJETIVO?
- Emagrecer
- Melhorar condicionamento físico
- Ter hábitos mais saudáveis
- Desestressar
- Aumentar massa muscular
- Reabilitação
Vamos estudar a fundo seus objetivos, necessidades, histórico médico e até mesmo como anda seu nível de stress ou ansiedade, dessa forma, vamos entender qual o treino mais indicado e avaliar o resultado dia após dia.
Atendimento individualizado
O atendimento individualizado não ajuda apenas em relação aos exercícios mas também na observação, correção dos movimentos e fator motivacional.
Pilates é uma técnica que trabalha a Mente e o Corpo, em conjunto, e possui como princípios básicos:
• Concentração
• Controle
• Centralização
• Precisão
• Respiração.
Pilates trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos com foco na concentração, respiração correta, no fortalecimento e na estabilização do core (conjunto de músculos do tronco e pelve) que são responsáveis pelo
nosso equilíbrio, estabilidade e melhora da postura.
Os movimentos do Pilates são bem variados, priorizando a mobilidade articular aumentando assim a amplitude de movimento, diminuindo a sobrecarga nas articulações e tornando o movimento mais eficiente para as atividades do dia a dia.
Pilates é uma técnica que trabalha a Mente e o Corpo, em conjunto, e possui como princípios básicos:
• Concentração
• Controle
• Centralização
• Precisão
• Respiração.
Pilates trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos com foco na concentração, respiração correta, no fortalecimento e na estabilização do core (conjunto de músculos do tronco e pelve) que são responsáveis pelo
nosso equilíbrio, estabilidade e melhora da postura.
Os movimentos do Pilates são bem variados, priorizando a mobilidade articular aumentando assim a amplitude de movimento, diminuindo a sobrecarga nas articulações e tornando o movimento mais eficiente para as atividades do dia a dia.
Benefícios do Pilates
MELHORA A FLEXIBILIDADE
Aumenta a amplitude de movimento diminuindo as lesões, não sobrecarregando possíveis compensações musculares.
CONSCIÊNCIA CORPORAL
Adquirindo essa consciência você começa a se policiar durante o dia para manter a postura ideal ou arrumando a maneira de pisar, algumas pessoas tem ela torta e acabam sobrecarregando os joelhos. O pilates dá um reequilíbrio muscular, diferente do RPG, o pilates é funcional.
MELHORA DA RESPIRAÇÃO
Controlar sua respiração pode influenciar em diversos pontos de controle no seu corpo. Por exemplo: para pessoas ansiosas ou com insônia pode ajudar a relaxar, para pessoas com problemas em ter foco ajuda na concentração e para aquelas que fazem musculação também ajuda na recuperação muscular.
FORTALECE O ABDÔMEN
Pessoas magras que tem barriguinha por conta da postura, perdem isso no pilates pois os músculos abdominais são sempre muito ativados durante a aula, fazendo essa região ficar mais rígida.
COORDENAÇÃO MOTORA
Fazer vários movimentos ao mesmo tempo não será mais um problema, o pilates te ajuda a assimilar vários movimentos com a respiração.
DEFINIÇÃO MUSCULAR
Os músculos das coxas e braços também compartilham dessa definição com o treino de Pilates.
MELHORA DA POSTURA
Evita dores e lesão da coluna, ombro e quadril.
EQUILÍBRIO
Principalmente para os mais idosos, devolve o equilíbrio que perdemos com o tempo.
Atendimento individualizado
O atendimento individualizado não ajuda apenas em relação aos exercícios mas também na observação, correção dos movimentos e fator motivacional.
Temos 4 unidades em São Paulo.
VILA NOVA CONCEIÇÃO
Av. Juriti, 144
(11) 5052-0218
(11) 96481-4844
MOEMA
Av. Moema, 781
(11) 5051-1748
(11) 97320-6725
PARAÍSO
Rua Tutóia, 777
(11) 3051-5359
(11) 99850-1064
CAMPO BELO
Av. Vieira de Morais, 1369
(11) 5093-7997
(11) 95778-5719
