Musculação: prática auxilia na prevenção e tratamento de sarcopenia 

Caracterizada pela perda progressiva de massa muscular, a sarcopenia acontece de forma natural a partir dos 50 anos. 

A sarcopenia é uma condição que afeta diversas pessoas à medida que envelhecem. A doença é caracterizada pela perda progressiva de massa muscular, que acontece de forma natural a partir dos 50 anos – onde o corpo perde, aproximadamente, 1% da massa muscular por ano. 

A perda pode ser ainda mais acentuada em pessoas que possuem a vida sedentária. Com menos músculos, os idosos podem sentir que ficam mais fracos e possuem mais dificuldade para realizar atividades do dia a dia, como: caminhar, subir escadas ou mesmo carregar sacolas de supermercado. Além disso, a enfermidade aumenta o risco de quedas e fraturas, comprometendo a independência e qualidade de vida. 

Felizmente, a musculação se destaca como uma das formas mais eficazes de prevenir e tratar. Destoando da opinião popular, a atividade física não é apenas para os que procuram ter músculos grandes ou melhorar o desempenho atlético. 

Para os idosos, a prática esportiva pode ser vista como uma “terapia”, fortalecendo a musculatura e mantendo o corpo ativo e saudável. Ao realizar a prática da musculação, o corpo é obrigado a crescer e se fortalecer novamente. Com o tempo, a atividade não se resumirá apenas em aumentar a massa -, mas também auxiliará na melhora do equilíbrio e capacidade de realizar atividades cotidianas. 

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