Você sabia que cada pessoa possui um tipo de pisada? Ela vai de acordo com as características anatômicas dos pés, joelhos e a flexibilidade das articulações. Para atletas como os corredores é muito importante alinhar o tipo de tênis com o tipo de pisada.

As diferentes pisadas estão relacionadas ao apoio em excesso em algum ponto do pé, o que pode ser melhor distribuído quando usado o calçado correto. Essa má distribuição pode ocasionar problemas como lesões, calos, bolhas e até fraturas.

Os tipos de pisada são divididos em três categorias. A pronada, onde a pisada inicia-se na parte interna do calcanhar e o pé faz uma rotação excessiva para dentro. A supinada, que se inicia também na parte interna e depois termina na parte externa do pé. E a neutra, que distribui melhor a pressão em todo o pé.

A pisada pronada é mais comum entre as mulheres e acomete cerca de 50% da população mundial. Já a supinada é mais comum em pessoas com o pé cavo atingindo cerca de 5% da população. Geralmente essas pessoas precisam de um reforço no amortecimento. A pisada neutra acontece em 45% da população e quem tem esse tipo de pisada encontra tênis com mais facilidade.

Para identificar o tipo de pisada o melhor é avaliar o solado de um tênis neutro, que não tem nenhuma característica de amortecimento. Quando o tênis tem um desgaste uniforme é porque sua pisada é neutra.  Se o desgaste for na parte interna a pisada é pronada e na parte externa supinada.

Mas lembre-se a melhor pessoa para analisar sua pisada e indicar o melhor tênis é o ortopedista ou fisioterapeuta. Algumas lojas especializadas em tênis de corrida oferecem esse teste gratuitamente.

Se você é amante da corrida ou pretende começar a correr, junte-se a Leven Team, que é nossa assessoria esportiva de corridas. Participamos de provas o ano todo, oferecendo aos participantes facilidades para a inscrição assim como serviços de alongamento e café da manhã no dia das provas.

Dê uma olhada nas fotos da última prova.

Quer se inscrever para a próxima, deixe um comentário abaixo mostrando seu interesse!

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Criado em 2006, o Circuito das Estações é um dos maiores circuito de rua do País. Além de acompanhar as tendências do mercado de running, as etapas vão de acordo com as estações do ano proporcionando mais tempo para os treinos de preparação. A próxima etapa é a edição Primavera, perfeita para correr, já que o clima é mais agradável por ter sol e menos calor.

O Leven Team proporciona para os alunos corredores um suporte técnico exclusivo antes, durante e após a prova com preparação para a corrida, dicas de condicionamento físico e treinos de recuperação muscular. Além de se preocupar com a alimentação e hidratação durante todo o processo para a corrida.

Para você que é apaixonado por corrida ou que tem interesse em começar procure o coordenador da sua unidade Leven e se prepare da melhor forma possível para superar seus limites com o Leven Team.

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Os treinos de corridas envolvem potência, coordenação e estabilidade o que acaba sobrecarregando articulações como as do joelho. O corredor em função da repetição nos treinos precisa ter um cuidado maior com a sua postura. A prática do Pilates, além de corrigir a postura, pode ajudar a prevenir algumas dessas lesões.

Exercícios de alongamento irão ajudar a recuperar e manter a amplitude das articulações, principalmente aquelas mais exigidas na corrida, como quadril e tornozelos. Além disso, o Pilates também fortalecer os músculos centrais do corpo, responsáveis pela sustentação da coluna, e melhora a coordenação entre braços e pernas, o que pode ajudar no gesto da corrida.

Quem prática Pilates fortalece o corpo e a mente promovendo um equilíbrio entre ambos, essa atividade física trabalha também a concentração do indivíduo. Para um corredor, a concentração é muito importante, afinal ele está sozinho o tempo todo e precisa controlar o ritmo e respiração ao longo da corrida.

A junção de técnicas trabalhadas no Pilates como alongamentos, respiração, concentração, equilíbrio, postura, força, entre outros ajuda o corredor antes, durante e depois dos treinos. A atividade também pode aliviar dores, fadigas musculares e até evitar lesões, além de permitir uma consciência corporal. Assim o atleta consegue conhecer seus limites e impor seus objetivos.

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Este é o nosso desejo pra você que participou do Leven Team Corrida Athenas. Sabemos que a sua paixão por corrida é imensa e que os desafios estão ai para serem superados. Sempre com o apoio técnico e todo o suporte exclusivo da Leven.

E não se esqueça: dia 13 de setembro tem mais com o Circuito das Estações – Etapa Primavera. Mas um desafio para você mostrar que cuidar da saúde e do bem estar não tem limites.
E a paixão também não.

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Parabéns! Este é o nosso desejo pra você que participou do Leven Team Run The Night. Sabemos que a sua paixão por corrida é imensa e que os desafios estão ai para serem superados. Sempre com o apoio técnico e todo o suporte exclusivo da Leven.

E não se esqueça: dia 19 de Julho tem mais com a Corrida Athenas! Mais um desafio para você mostrar que cuidar da saúde e do bem estar não tem limites. E a paixão também não!

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O Leven Team estará presente nessa primeira prova com uma tenda especial LEVEN para auxiliar os alunos com alimentação, hidratação, além de ajudar na preparação com alongamento e aquecimento. O mais bacana é que o aluno não precisará se preocupar com nada ao decidir participar da prova. Basta se inscrever e o professor irá orientá-lo quanto à preparação, o descanso e até sobre a vestimenta apropriada para o dia da corrida. Além disso, o Leven Team também irá retirar o kit da corrida para o aluno, seja lá onde for.

Para participar do Leven Team é fácil! O aluno deve se cadastrar na recepção das unidades Leven e lá ele receberá todas as instruções. Os preços por prova do Leven Team são:

• Alunos Leven: R$ 50,00 por evento + custo da inscrição da corrida;
• Alunos Inativos ou Visitantes: R$ 70,00 por evento + custo da inscrição da corrida.

O novo projeto procura desenvolver ainda mais a vontade das pessoas pela atividade física, proporcionando para cada aluno mais conforto e qualidade durante o esporte. Aguarde o nosso calendário com as próximas provas.

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