{"id":1017,"date":"2018-07-03T18:03:08","date_gmt":"2018-07-03T21:03:08","guid":{"rendered":"http:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/?p=1017"},"modified":"2018-07-03T18:03:08","modified_gmt":"2018-07-03T21:03:08","slug":"coloque-seu-corpo-em-movimento-ja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/coloque-seu-corpo-em-movimento-ja\/","title":{"rendered":"Coloque seu corpo em movimento j\u00e1!!"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Quando foi a \u00faltima vez que voc\u00ea se exercitou? Faz tempo?<\/p>\n

Se voc\u00ea tem uma rotina de exerc\u00edcios regular, PARAB\u00c9NS! Conseguir organizar a agenda para se cuidar, muitas vezes n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil.<\/p>\n

Agora se voc\u00ea sempre pensa: “segunda-feira eu come\u00e7o” e acaba deixando pra depois, saiba que n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico\u2026 essa rotina maluca as vezes n\u00e3o nos permite cuidar da nossa sa\u00fade com tanta frequ\u00eancia n\u00e3o \u00e9 mesmo? <\/p>\n

Sempre que o tempo d\u00e1 uma apertadinha os exerc\u00edcios s\u00e3o os primeiros que cortamos da agenda, mas saiba que isso \u00e9 um grande erro.<\/p>\n

Exerc\u00edcios f\u00edsicos n\u00e3o s\u00e3o mais considerados exclusivamente para deixar nossa apar\u00eancia melhor, ou entrar nos padr\u00f5es, \u00e9 uma quest\u00e3o de sa\u00fade p\u00fablica!<\/p>\n

Praticar exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 fundamental para ter uma vida saud\u00e1vel, seja na preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as, no tratamento, ou at\u00e9 na regula\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios. <\/p>\n

Veja s\u00f3 alguns benef\u00edcios que a pr\u00e1tica regular da atividade f\u00edsica proporciona: <\/p>\n

Condicionamento
\nSabe aquela caminhada que j\u00e1 te tira o f\u00f4lego? Ent\u00e3o\u2026 fazendo exerc\u00edcios frequentemente isso n\u00e3o vai mais acontecer, voc\u00ea vai conseguir executar as suas tarefas do dia a dia com menor esfor\u00e7o, maior rendimento e, claro, com menos chances de se machucar.<\/p>\n

Antidepressivo natural
\nFazer exerc\u00edcios f\u00edsicos ajudam na libera\u00e7\u00e3o de subst\u00e2ncias que nos d\u00e3o a sensa\u00e7\u00e3o de paz e plenitude p\u00f3s treino, isso acontece gra\u00e7as a endorfina!
\n \u00c9 altamente eficaz no combate ao stress e ansiedade (quando essa libera\u00e7\u00e3o \u00e9 moderado e regular, claro).<\/p>\n

Ameniza algumas dores
\nAinda falando sobre a Endorfina, depois de malhar nosso corpo proporciona a libera esse horm\u00f4nio, que ajuda a aliviar a algumas dores (analg\u00e9sico natural) e ainda regula as nossas emo\u00e7\u00f5es. Ao ser liberada, ela traz relaxamento instant\u00e2neo para o nosso corpo inteiro.<\/p>\n

S\u00e3o in\u00fameros benef\u00edcios que o exerc\u00edcio f\u00edsico pode trazer para sua vida!
\nMas para desfrutar desses e muitos outros benef\u00edcios, \u00e9 preciso colocar o exerc\u00edcio na sua rotina!! <\/p>\n

A melhora do condicionamento \u00e9 obtido com programas de exerc\u00edcios f\u00edsicos, principalmente com aer\u00f3bicos. O interesse por essa pr\u00e1tica deve ser primordial, j\u00e1 que perdemos for\u00e7a se ficamos sem usar determinado m\u00fasculo com muita frequ\u00eancia, ocasionando problemas tanto para os m\u00fasculos, como para todo nosso sistema cardiorrespirat\u00f3rio.
\nOs exerc\u00edcios f\u00edsicos podem ser agrad\u00e1veis e n\u00e3o precisam ser chatos, sem acompanhamento o que ocasionalmente, faz com que n\u00e3o saibamos se o movimento est\u00e1 correto ou n\u00e3o. Algumas combina\u00e7\u00f5es podem tornar a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios bem mais prazerosa que voc\u00ea imagina.<\/p>\n

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Voc\u00ea n\u00e3o pode perder!<\/p>\n

Te vejo online!!<\/p>\n

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