Joseph Pilates, o inventor dessa t\u00e9cnica maravilhosa, j\u00e1 dizia: “o Pilates desenvolve um corpo uniforme, corrige posturas erradas, restaura a vitalidade f\u00edsica, vigora a mente, e eleva o esp\u00edrito.\u201d <\/p>\n
O Pilates \u00e9 uma t\u00e9cnica que trabalha a mente e corpo, em conjunto, e possui como princ\u00edpios b\u00e1sicos: concentra\u00e7\u00e3o, controle, centraliza\u00e7\u00e3o, precis\u00e3o e respira\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Esse m\u00e9todo de trabalhar o corpo exige esfor\u00e7o de v\u00e1rios grupos musculares ao mesmo tempo, atrav\u00e9s de movimentos suaves e cont\u00ednuos com foco na concentra\u00e7\u00e3o, respira\u00e7\u00e3o correta, no fortalecimento e na estabiliza\u00e7\u00e3o do core (conjunto de m\u00fasculos do tronco e pelve) que s\u00e3o respons\u00e1veis pelo nosso equil\u00edbrio, estabilidade e melhora da postura.<\/p>\n
Os movimentos do Pilates s\u00e3o bem variados, priorizando a mobilidade articular aumentando assim a amplitude de movimento, diminuindo a sobrecarga nas articula\u00e7\u00f5es e tornando o movimento mais eficiente para as atividades do dia a dia.<\/p>\n
E voc\u00ea acredita que ele pode te beneficiar em mais de 15 diferentes maneiras?
\nEnt\u00e3o pode acreditar! <\/p>\n
Melhora a flexibilidade: aumenta a amplitude de movimento diminuindo risco de les\u00f5es e de poss\u00edveis compensa\u00e7\u00f5es musculares.<\/p>\n
Melhora de postura: evita dores e les\u00f5es de coluna, ombro e quadril, dentre outras articula\u00e7\u00f5es. O Pilates busca um reequil\u00edbrio muscular de forma din\u00e2mica e funcional. <\/p>\n
Consci\u00eancia corporal: adquirindo essa consci\u00eancia voc\u00ea come\u00e7a a se policiar durante o dia para manter a postura ideal ou se auto corrigindo com as dicas dadas por sua professora. O Pilates d\u00e1 um reequil\u00edbrio muscular, diferente do RPG, o pilates \u00e9 funcional.<\/p>\n
Respira\u00e7\u00e3o: trabalhar sua respira\u00e7\u00e3o pode influenciar em diversos pontos de controle no seu corpo. Por exemplo: para pessoas ansiosas ou com ins\u00f4nia pode ajudar a relaxar, para outras ajuda na concentra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
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