{"id":1071,"date":"2018-08-10T17:32:10","date_gmt":"2018-08-10T20:32:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/?p=1071"},"modified":"2018-09-03T16:28:41","modified_gmt":"2018-09-03T19:28:41","slug":"como-anda-sua-flexibilidade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/como-anda-sua-flexibilidade\/","title":{"rendered":"Como anda a sua flexibilidade?"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Voc\u00ea j\u00e1 viu que um dos benef\u00edcios que o Pilates proporciona \u00e9 a melhora da amplitude do movimento. Ou seja, a flexibilidade. Mas voc\u00ea sabe por qu\u00ea isso \u00e9 t\u00e3o importante para sua sa\u00fade?<\/p>\n

A flexibilidade est\u00e1 relacionada \u00e0 elasticidade muscular e capacidade do movimento articular. Ou seja, a flexibilidade depende da capacidade m\u00e1xima da amplitude de movimento dos m\u00fasculos e articula\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Uma pessoa com boa flexibilidade \u00e9 capaz de realizar movimentos articulares mais amplos sem sentir dor e sem grandes riscos de ter les\u00f5es. Mas a caracter\u00edstica n\u00e3o \u00e9 algo que acontece no corpo inteiro, algu\u00e9m pode apresentar flexibilidade em uma articula\u00e7\u00e3o e rigidez em outra.<\/p>\n

Ela tamb\u00e9m depende diretamente do estado da articula\u00e7\u00e3o. Uma pessoa com problemas no ombro, por exemplo, certamente ter\u00e1 a flexibilidade nesse local afetada.<\/p>\n

O condicionamento f\u00edsico \u00e9 o primeiro e mais importante fator que influencia na flexibilidade de algu\u00e9m. Mas existem outras condi\u00e7\u00f5es que levam a uma varia\u00e7\u00e3o da caracter\u00edstica como: idade, sexo e temperatura do corpo. Al\u00e9m disso existem caracter\u00edsticas individuais que podem levar a um aumento ou diminui\u00e7\u00e3o de sua flexibilidade. <\/p>\n

Um fator muito importante e que damos bastante aten\u00e7\u00e3o \u00e9 a respira\u00e7\u00e3o e a concentra\u00e7\u00e3o. Algu\u00e9m pouco concentrado sentir\u00e1 mais dificuldade para alcan\u00e7ar uma maior flexibilidade, incr\u00edvel, n\u00e3o \u00e9?<\/p>\n

Uma pessoa com mais flexibilidade de decis\u00f5es e opini\u00f5es \u00e9 capaz de se adaptar melhor a situa\u00e7\u00f5es, mesmo as complicadas. Isso se reflete em seu corpo atrav\u00e9s de melhor mobilidade articular e habilidade para se mover. Enquanto isso, algu\u00e9m extremamente tenso, costuma apresentar um corpo mais r\u00edgido e com alongamento e flexibilidade muito piores.<\/p>\n

\u00c9 a\u00ed que o Pilates entra na sua vida! Se voc\u00ea \u00e9 uma pessoa mais tensa, o Pilates vai te auxilia a alongar, respirar da maneira correta, movimentar de maneira mais saud\u00e1vel, te ajudando a se libertar das tens\u00f5es do dia a dia. Caso voc\u00ea n\u00e3o seja uma pessoa tensa, o Pilates tende a melhorar ainda mais seus movimentos! <\/p>\n

Ficou curioso para saber mais sobre os benef\u00edcios do Pilates? Ent\u00e3o baixe nosso material e conhe\u00e7a TUDO sobre essa modalidade incr\u00edvel que est\u00e1 conquistando o mundo fitness! <\/p>\n

Baixe no link: https:\/\/materiais.academialeven.com.br\/infografico-tudo-sobre-pilates<\/p>\n

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