Emagrece, fortalecer, prevenir doen\u00e7as, arrumar postura, melhorar a respira\u00e7\u00e3o…O exerc\u00edcio o Pilates \u00e9 incr\u00edvel para o nosso bem estar – e isso n\u00e3o \u00e9 nenhum segredo. Muito se ouve sobre essa modalidade, mas voc\u00ea sabe quais informa\u00e7\u00f5es est\u00e3o certas e quais s\u00e3o equ\u00edvocos?<\/p>\n
Confira nossa lista de Mitos e Verdades sobre o Pilates:<\/p>\n
Emagrecimento – Mito<\/strong>. Pilates \u00e9 f\u00e1cil – Mito<\/strong>. Pilates \u00e9 indicado para mulheres gr\u00e1vidas. Verdade<\/strong>. Pilates substitui a muscula\u00e7\u00e3o. Depende<\/strong>. Pilates \u00e9 \u00f3timo para idosos – Verdade<\/strong>. Pilates diminui a circunfer\u00eancia da barriga – Verdade<\/strong>.
\nExiste um gasto cal\u00f3rico durante o exerc\u00edcio, mas n\u00e3o a ponto de emagrecer. Por\u00e9m, associada com uma dieta, pode-se sim conseguir um novo corpo. <\/p>\n
\nVoc\u00ea pode dar a intensidade que for preciso para seu objetivo, mas nunca vai ser f\u00e1cil, principalmente para quem est\u00e1 h\u00e1 algum tempo sem fazer exerc\u00edcios f\u00edsicos. A aula pode ser mais forte ou mais tranquila, vai depender do seu objetivo!<\/p>\n
\nDesde que tenha libera\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. O Pilates ajuda muito a manter a coluna no lugar, coisa que as gravidinhas de plant\u00e3o precisam muuuito exercitar, j\u00e1 que com o crescimento do beb\u00ea e altera\u00e7\u00e3o do centro de gravidade, acabam perdendo a postura ideal, podendo gerar desconfortos e dores na coluna. E tamb\u00e9m auxilia na prepara\u00e7\u00e3o da pelve para hora do parto.<\/p>\n
\nQual seu objetivo? Se for ganho de massa, ent\u00e3o n\u00e3o, porque n\u00e3o tem esse tipo de ganho com os exerc\u00edcios do Pilates. Se voc\u00ea est\u00e1 procurando uma atividade f\u00edsica, para melhora da: for\u00e7a muscular, flexibilidade, postura e respira\u00e7\u00e3o, ent\u00e3o o Pilates \u00e9 para voc\u00ea. <\/p>\n
\nO Pilates \u00e9 indicado para todas as idades! Mas no caso da terceira idade, ajuda no trabalho de equil\u00edbrio para evitar queda, principalmente. Tamb\u00e9m para a manuten\u00e7\u00e3o da for\u00e7a muscular e coordena\u00e7\u00e3o motora.<\/p>\n
\nN\u00e3o causa o emagrecimento, mas ele promove a diminui\u00e7\u00e3o de medidas, por conta do trabalho muscular e melhora da postura. <\/p>\n