{"id":1092,"date":"2018-08-23T18:30:37","date_gmt":"2018-08-23T21:30:37","guid":{"rendered":"http:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/?p=1092"},"modified":"2018-09-03T16:28:23","modified_gmt":"2018-09-03T19:28:23","slug":"conheca","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/conheca\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os princ\u00edpios do Pilates"},"content":{"rendered":"

O m\u00e9todo Pilates \u00e9 uma filosofia baseada em princ\u00edpios e fundamentos desenvolvidos pelo alem\u00e3o Joseph Pilates, com o objetivo de gerar equil\u00edbrio entre corpo e mente.
\nO m\u00e9todo trabalha o ser humano como um todo, desde o processo de manuten\u00e7\u00e3o da qualidade de vida, at\u00e9 o processo de hipertrofia, de ganho de flexibilidade e de reabilita\u00e7\u00e3o, em v\u00e1rias disfun\u00e7\u00f5es m\u00fasculos-esquel\u00e9ticos.<\/p>\n

Os princ\u00edpios s\u00e3o: <\/p>\n

Centro da For\u00e7a: <\/strong>O core \u00e9 a regi\u00e3o respons\u00e1vel pela sustenta\u00e7\u00e3o da coluna e prote\u00e7\u00e3o dos \u00f3rg\u00e3os internos, \u00e9 importante fortalecer essa regi\u00e3o pois assim proporcionamos a estabiliza\u00e7\u00e3o do tronco e um alinhamento biomec\u00e2nico melhor e mais autom\u00e1tico.<\/p>\n

Concentra\u00e7\u00e3o:<\/strong> j\u00e1 dizia Joseph Pilates ” \u00e9 a mente que guia o corpo”. Quando voc\u00ea utiliza a concentra\u00e7\u00e3o, sua mente transforma um pensamento em movimento. Para controlar respira\u00e7\u00e3o e movimento voc\u00ea precisa de muito foco, e isso \u00e9 exercitado o tempo todo nas aulas. <\/p>\n

Fluidez:<\/strong> a leveza dos movimentos, permitindo a utiliza\u00e7\u00e3o apenas da energia necess\u00e1ria para o movimento, sem exageros, evitar compensa\u00e7\u00f5es musculares e diminui as chances de les\u00f5es. <\/p>\n

Controle:<\/strong> a partir do momento em que voc\u00ea possui controle, seu corpo garante um padr\u00e3o suave e harm\u00f4nico de movimento, isso faz com que seus m\u00fasculos n\u00e3o fiquem sobrecarregados e treinem na medida ideal.<\/p>\n


\nPrecis\u00e3o:<\/strong> este princ\u00edpio diz respeito ao refinamento do controle e equil\u00edbrio dos diferentes m\u00fasculos envolvidos num movimento.<\/p>\n

Respira\u00e7\u00e3o:<\/strong>\"\"<\/a> a respira\u00e7\u00e3o deve ser sempre coordenada com o movimento para que possam trazer todos os benef\u00edcios propostos.<\/p>\n

Ficou curioso para saber mais sobre os benef\u00edcios do Pilates? Ent\u00e3o baixe nosso material e conhe\u00e7a TUDO sobre essa modalidade incr\u00edvel que est\u00e1 conquistando o mundo fitness! <\/p>\n

Baixe no link: https:\/\/materiais.academialeven.com.br\/infografico-tudo-sobre-pilates<\/p>\n

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