{"id":1096,"date":"2018-09-03T17:14:26","date_gmt":"2018-09-03T20:14:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/?p=1096"},"modified":"2018-09-03T17:33:09","modified_gmt":"2018-09-03T20:33:09","slug":"1096-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/1096-2\/","title":{"rendered":"Conhe\u00e7a os benef\u00edcios que o Pilates proporciona m\u00eas \u00e0 m\u00eas"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>
\nO Pilates proporciona grandes mudan\u00e7as para o seu corpo, mudan\u00e7as que s\u00e3o poss\u00edveis notar j\u00e1 a partir da primeira semana de treino na modalidade!<\/p>\n

Fiz uma linha do tempo para voc\u00ea conhecer ainda mais sobre essa modalidade incr\u00edvel, e em tudo que ela pode te beneficiar m\u00eas a m\u00eas!!<\/p>\n

-> 1 m\u00eas
\nAqui voc\u00ea j\u00e1 nota alguns resultados mais evidentes, consegue coordenar melhor a respira\u00e7\u00e3o e o movimento durante a aula, que \u00e9 um dos maiores desafios. At\u00e9 parece f\u00e1cil lendo assim, mas na hora da execu\u00e7\u00e3o \u00e9 bastante desafiador! Essa coordena\u00e7\u00e3o de respira\u00e7\u00e3o e movimento melhora muito as ativa\u00e7\u00f5es do m\u00fasculo deixando-os mais preparados para os movimentos simples do dia a dia.<\/p>\n

-> 2 meses
\nCom 8 semanas de exerc\u00edcios, a melhora na flexibilidade j\u00e1 ser\u00e1 notada! Os riscos por les\u00f5es do dia a dia ser\u00e1 menor a partir dessa etapa, sem contar que j\u00e1 vai notar a redu\u00e7\u00e3o das dores musculares.<\/p>\n

-> 3 meses
\nAqui voc\u00ea conquista mais uma etapa do processo: o Fortalecimento muscular!! Sua resist\u00eancia j\u00e1 vai estar muito maior, seus m\u00fasculos j\u00e1 estar\u00e3o mais acostumados com o tipo de exerc\u00edcios e muito mais preparados para a rotina. Aqui voc\u00ea tamb\u00e9m vai notar a diferen\u00e7a enorme que seu abd\u00f4men teve!<\/p>\n

-> 4 meses
\nSabe aquela dor nas costas no fim do dia? Bom \u2026 aqui voc\u00ea nem vai mais lembrar dela. Com mais ou menos 4 meses de pilates, voc\u00ea adquiriu Fortalecimento e Consci\u00eancia Corporal, combina\u00e7\u00e3o perfeita para melhorar todas as posturas erradas que antes voc\u00ea tinha e nem percebia. <\/p>\n

-> 5 meses
\nCom a rotina de exerc\u00edcios e melhora no ritmo da sua respira\u00e7\u00e3o voc\u00ea acaba sentindo muita diferen\u00e7a na sua qualidade do sono! Esse \u00e9 um avan\u00e7o muito importante, apesar de ser ignorado por algumas pessoas, pois o descanso de qualidade reflete no seu humor, desempenho durante o dia e at\u00e9 na recupera\u00e7\u00e3o muscular! \u00c9 bem poss\u00edvel que note a mudan\u00e7a positiva significativa no seu \u00e2nimo e humor.<\/p>\n

-> 6 meses
\nAquele momento super esperado chega aqui! Defini\u00e7\u00e3o muscular! Voc\u00ea percebe que seus m\u00fasculos do abd\u00f4men, coxa e bumbum est\u00e3o mais definidos, incluindo todos os benef\u00edcios dos outros meses – que s\u00e3o muitos, n\u00e3o \u00e9 mesmo?
\nPilates vai mudar a sua vida. Como as aulas s\u00e3o din\u00e2micas e sempre com movimentos novos, voc\u00ea dificilmente vai enjoar dela. Suas noite de sono v\u00e3o melhorar, sua flexibilidade vai aumentar, seu corpo vai mudar (e muito) para melhor!
\nTamb\u00e9m n\u00e3o podemos esquecer da mudan\u00e7a que isso faz para a mente\u2026 a concentra\u00e7\u00e3o vai ser maior e seu estado de esp\u00edrito mais calmo.<\/p>\n

J\u00e1 dizia o pai do Pilates, Joseph Pilates: \u201ccom 10 sess\u00f5es voc\u00ea perceber\u00e1 a diferen\u00e7a, com 20 sess\u00f5es os outros ir\u00e3o perceber a diferen\u00e7a e com 30 sess\u00f5es voc\u00ea vai ter um novo corpo.\u201d<\/p>\n

Daqui para frente os desafios se tornam grandes sucessos alcan\u00e7ados, voc\u00ea nunca mais vai querer parar!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O Pilates proporciona grandes mudan\u00e7as para o seu corpo, mudan\u00e7as que s\u00e3o poss\u00edveis notar j\u00e1 a partir da primeira semana de treino na modalidade! Fiz uma linha do tempo para voc\u00ea conhecer ainda mais sobre essa modalidade incr\u00edvel, e em tudo que ela pode te beneficiar m\u00eas a m\u00eas!! -> 1 m\u00eas Aqui voc\u00ea j\u00e1 […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":1099,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[3],"tags":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t