A avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica \u00e0s vezes n\u00e3o \u00e9 muito levada a s\u00e9rio por algumas academias e esquecida por muitos alunos, que chegam muitas vezes j\u00e1 querendo iniciar os treinos, com ansiedade para ver resultados.
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Temos que lembrar que a avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica funciona como um GPS, onde \u00e9 definido os objetivos, para ver qual o ponto de in\u00edcio e qual o ponto de chegar, tra\u00e7ando um caminho espec\u00edfico para chegar de um ponto outro. <\/p>\n\n\n\n
Por exemplo, se seu objetivo \u00e9 perder peso ou mesmo ganhar massa muscular, a avalia\u00e7\u00e3o f\u00edsica ajuda a definir qual o caminho ideal para esses objetivos, de acordo com sua estrutura e seu desenvolvimento.
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Na anamnese (que funciona como uma entrevista), o educador f\u00edsico descobre se o aluno j\u00e1 praticou atividade f\u00edsica, e como \u00e9 seu condicionamento f\u00edsico, a partir da\u00ed, \u00e9 definido a intensidade que ser\u00e1 aplicada na rotina de treinos.
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Uma boa avalia\u00e7\u00e3o come\u00e7a pela escolha dos protocolos e pela pessoa que a realiza, devendo ser um profissional capacitado e treinado para tal fun\u00e7\u00e3o, para que os dados fornecidos mostrem a real condi\u00e7\u00e3o do avaliado. Erros na escolha do protocolo ou na a\u00e7\u00e3o do avaliador trar\u00e3o dados equivocados, resultando na elabora\u00e7\u00e3o de um plano de treinamento e de prescri\u00e7\u00e3o alimentar inadequados ao quadro atual.<\/p>\n\n\n\n
As avalia\u00e7\u00f5es devem ser realizadas a cada fim de ciclo de treinamento (6 a 8 semanas), pois assim \u00e9 poss\u00edvel avaliar e acompanhar a evolu\u00e7\u00e3o f\u00edsica, identificando se os objetivos tra\u00e7ados inicialmente foram alcan\u00e7ados ou n\u00e3o. Al\u00e9m disso, \u00e9 uma ferramenta fundamental para a elabora\u00e7\u00e3o do pr\u00f3ximo programa de treinamento e para estabelecer novas metas para aquele ciclo de treino.<\/p>\n\n\n\n
Exerc\u00edcios praticados de maneira coerente diminuem a probabilidade de ocorrerem acidentes, reduzem o risco de precipita\u00e7\u00e3o de acidentes cardiovasculares, les\u00f5es ortop\u00e9dicas, assim como evitam desgastes indevidos, que podem provocar fadiga excessiva, tanto psicol\u00f3gica como f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n
Uma das principais causas de desist\u00eancias logo nos est\u00e1gios iniciais dos programas de atividades f\u00edsicas \u00e9 o desconforto provocado por certos exerc\u00edcios que, naquele momento, n\u00e3o s\u00e3o os mais indicados para as condi\u00e7\u00f5es e necessidades apresentadas por quem est\u00e1 praticando.<\/p>\n\n\n\n
Por isso, invista em uma boa avalia\u00e7\u00e3o antes de iniciar a sua rotina de treinos, independente do seu objetivo, ele vai ser muito importante para o caminho a ser seguido para atingi lo.
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