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Quando inicia-se um programa de emagrecimento o objetivo principal \u00e9 fazer o corpo \u201cqueimar\u201d calorias, exerc\u00edcios multiarticulares ou seja que engloba maior n\u00famero de articula\u00e7\u00f5es em um exerc\u00edcio, esse m\u00e9todo \u00e9 o mais indicado j\u00e1 que recruta o maior numero de m\u00fasculos para realizar o movimento, assim aumenta o gasto cal\u00f3rico durante o exerc\u00edcio.<\/p>\n\n\n\n
O mais interessante quando inicia o programa de emagrecimento \u00e9 o resultado que come\u00e7a a aparecer n\u00e3o s\u00f3 na perda de peso mas tamb\u00e9m em outros fatores, como aumento do t\u00f4nus muscular e melhora da postura, isso porque na prescri\u00e7\u00e3o de treino, inserimos exerc\u00edcios que aumenta a massa muscular diminuindo assim o impacto nas articula\u00e7\u00f5es, que na maioria das vezes \u00e9 o que causa as dores devido ao sedentarismo.<\/p>\n\n\n\n
J\u00e1 no sistema cardiorrespirat\u00f3rio <\/strong>melhora significativamente o funcionamento do cora\u00e7\u00e3o, pois com a rotina de treino o cora\u00e7\u00e3o fica mais forte sendo assim para um mesmo esfor\u00e7o o trabalho card\u00edaco passa a ser menor, al\u00e9m de reduzir os fatores de riscos como a de press\u00e3o arterial e colesterol alto.<\/p>\n\n\n\n Outro ponto que temos que destacar s\u00e3o os benef\u00edcios que envolve o sistema nervoso, j\u00e1 que a atividade libera horm\u00f4nios do bem-estar como a serotonina, melhorando o humor, qualidade do sono e principalmente a autoestima que \u00e9 grande respons\u00e1vel por dar mais motiva\u00e7\u00e3o para continuar praticando exerc\u00edcios. Quando inicia-se um programa de emagrecimento o objetivo principal \u00e9 fazer o corpo \u201cqueimar\u201d calorias, exerc\u00edcios multiarticulares ou seja que engloba maior n\u00famero de articula\u00e7\u00f5es em um exerc\u00edcio, esse m\u00e9todo \u00e9 o mais indicado j\u00e1 que recruta o maior numero de m\u00fasculos para realizar o movimento, assim aumenta o gasto cal\u00f3rico durante o exerc\u00edcio. O […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2528,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[1],"tags":[],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t
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