{"id":2609,"date":"2020-02-04T15:24:06","date_gmt":"2020-02-04T18:24:06","guid":{"rendered":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/?p=2609"},"modified":"2020-02-04T15:28:13","modified_gmt":"2020-02-04T18:28:13","slug":"talvez-voce-sofra-de-ansiedade-e-ainda-nao-saiba","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/talvez-voce-sofra-de-ansiedade-e-ainda-nao-saiba\/","title":{"rendered":"Talvez voc\u00ea sofra de ansiedade e ainda n\u00e3o saiba"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Sintomas do transtorno de ansiedade incluem incapacidade de superar uma preocupa\u00e7\u00e3o, irritabilidade, ins\u00f4nia e sentimento de trag\u00e9dia iminente<\/em><\/p>\n\n\n\n<p>Muito tem se falado sobre o transtorno de ansiedade e o quanto esse dist\u00farbio de sa\u00fade mental pode ser extremamente incapacitante. A preocupa\u00e7\u00e3o, a ansiedade e o medo experimentados pela pessoa acometida pela doen\u00e7a s\u00e3o t\u00e3o exacerbados que chegam a interferir nas atividades di\u00e1rias. Mais de dois milh\u00f5es de casos s\u00e3o diagnosticados por ano, no Brasil.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p>A ansiedade \u00e9, normalmente, diagnosticada pela pr\u00f3pria pessoa e n\u00e3o exige exames laboratoriais nem de imagem. O tratamento \u00e9 realizado por um m\u00e9dico, incluindo terapia, grupo de apoio, medita\u00e7\u00e3o ou medicamentos. Confira alguns dos sintomas mais comuns e avalie seu estado de sa\u00fade.<br><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sintomas psicol\u00f3gicos:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Apreens\u00e3o&nbsp;<\/li><li>Medo irracional<\/li><li>Ang\u00fastia&nbsp;<\/li><li>Hipervigil\u00e2ncia<\/li><li>Inquieta\u00e7\u00e3o&nbsp;<\/li><li>Altera\u00e7\u00f5es do sono<\/li><li>Pesadelos<\/li><li>Irritabilidade<\/li><li>Dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o&nbsp;<\/li><li>Incapacidade de relaxar&nbsp;<\/li><li>Sensa\u00e7\u00e3o de estar \u201cno limite\u201d&nbsp;<\/li><li>Inseguran\u00e7a<\/li><li>Preocupa\u00e7\u00f5es com desgra\u00e7as futuras&nbsp;<\/li><li>Incapacidade de fazer uma escolha<\/li><li>Pensamento acelerado<\/li><li>Pensamentos catastr\u00f3ficos, de ru\u00edna ou adoecimento<\/li><li>Ansiedade<\/li><li>Ataque de p\u00e2nico<\/li><li>Compuls\u00e3o alimentar<\/li><li>Pensamento obsessivo<\/li><li>Perfeccionismo<\/li><li>Procrastina\u00e7\u00e3o<\/li><li>Sensa\u00e7\u00e3o de fracasso<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Sintomas f\u00edsicos:&nbsp;<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul><li>Sudorese&nbsp;<\/li><li>Falta de ar&nbsp;<\/li><li>Fadiga<\/li><li>Hiperventila\u00e7\u00e3o&nbsp;<\/li><li>Boca seca<\/li><li>Formigamento&nbsp;<\/li><li>N\u00e1usea&nbsp;<\/li><li>\u201cBorboletas\u201d no est\u00f4mago&nbsp;<\/li><li>Ondas de calor&nbsp;<\/li><li>Calafrios&nbsp;<\/li><li>Tremores&nbsp;<\/li><li>Tens\u00e3o muscular&nbsp;<\/li><li>Dor no peito&nbsp;<\/li><li>Taquicardia (cora\u00e7\u00e3o acelerado)&nbsp;<\/li><li>Respira\u00e7\u00e3o r\u00e1pida<\/li><li>Sensa\u00e7\u00e3o de desmaio&nbsp;<\/li><li>Tonturas&nbsp;<\/li><li>Dificuldade para engolir<\/li><li>Sensa\u00e7\u00e3o de engasgo<\/li><li>Visitas constantes ao hospital e nenhum diagn\u00f3stico<\/li><li>Problemas gastrointestinais<\/li><li>Urg\u00eancia para ir ao banheiro<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Cuidados<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea tiver alguns desses sintomas, evite o consumo de \u00e1lcool e tabaco, reduza a cafe\u00edna no dia a dia, inclua t\u00e9cnicas de relaxamento nos intervalos das suas tarefas, alimente-se de maneira saud\u00e1vel e pratique atividade f\u00edsica regularmente.&nbsp;<br><\/p>\n\n\n\n<p><strong><a href=\"https:\/\/materiais.academialeven.com.br\/receitas-detox\">CLIQUE AQUI<\/a>&nbsp;para receber um Livro Digital com 30 receitas DETOX que v\u00e3o te ajudar a equilibrar sua alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.academialeven.com.br\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/ylex1ie07jq-1-786x1024.png\" alt=\"30 receitas detox \" class=\"wp-image-1969\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea sabe que praticar uma atividade aer\u00f3bica durante 20 a 30 minutos, cinco vezes na semana, aumenta o desempenho cardiovascular? 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