{"id":2646,"date":"2020-02-12T09:44:09","date_gmt":"2020-02-12T12:44:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/?p=2646"},"modified":"2021-10-21T16:35:58","modified_gmt":"2021-10-21T19:35:58","slug":"existe-peso-ideal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/existe-peso-ideal\/","title":{"rendered":"Existe peso ideal?"},"content":{"rendered":"\n

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Essa \u00e9 uma pergunta que todos j\u00e1 fizeram, mas a resposta pode te surpreender
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O mais importante antes de come\u00e7ar a ler esse texto \u00e9 entender que o peso que aparece na balan\u00e7a n\u00e3o define se voc\u00ea est\u00e1 saud\u00e1vel ou n\u00e3o. A diversidade de corpos \u00e9 t\u00e3o grande que seria irrespons\u00e1vel pensar que um simples n\u00famero pode determinar algo t\u00e3o importante na vida de algu\u00e9m.
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https:\/\/materiais.academialeven.com.br\/guia-do-emagrecimento<\/a><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Sendo assim, o segundo passo \u00e9 compreender que a nossa composi\u00e7\u00e3o corporal \u00e9 dividida em \u00e1gua, gordura e m\u00fasculo. E como somos, em especial no Brasil, a mistura de v\u00e1rios povos, temos, portanto, as mais variadas composi\u00e7\u00f5es corporais. O que nos leva ao terceiro ponto.
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\u00c9 muito necess\u00e1rio que tenhamos total consci\u00eancia do nosso tipo de corpo. N\u00e3o existe padr\u00e3o! Assim, n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel tentar chegar a tal peso sem medir esfor\u00e7os. Isso, sim, \u00e9 prejudicial \u00e0 sa\u00fade.
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Respondendo, ent\u00e3o, \u00e0 pergunta inicial desse post: n\u00e3o existe peso ideal!<\/p>\n\n\n\n

A balan\u00e7a da farm\u00e1cia n\u00e3o tem capacidade para mostrar a voc\u00ea o que \u00e9 gordura, o que \u00e9 \u00e1gua e o que \u00e9 m\u00fasculo em seu corpo. Por isso, a dica \u00e9: procure um profissional de sa\u00fade. Ou melhor, profissionais da sa\u00fade.
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N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o m\u00e9dico que vai te ajudar a encontrar um equil\u00edbrio corporal que vai te deixar mais saud\u00e1vel. Tudo \u00e9 equil\u00edbrio. Portanto, procurar um nutricionista tamb\u00e9m vai ajudar, assim como um professor de educa\u00e7\u00e3o f\u00edsica que vai te orientar os melhores exerc\u00edcios e tamb\u00e9m um psic\u00f3logo.
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O processo de reconhecimento corporal n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples. Todo e qualquer acompanhamento profissional vai te ajudar. E se sua mente estiver saud\u00e1vel, o seu corpo tamb\u00e9m estar\u00e1.
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At\u00e9 por isso, al\u00e9m de ficar longe das balan\u00e7as de farm\u00e1cia, \u00e9 preciso ter cuidado com o IMC (\u00cdndice de Massa Corporal), muito utilizado por a\u00ed. Assim como as balan\u00e7as, ele n\u00e3o \u00e9 um indicador de sa\u00fade.
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O IMC utiliza apenas o peso e altura para definir o seu estado nutricional. \u00c9 pouco diante da diversidade corporal que existe. Ou seja, superficial.
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Resumindo, o mais importante na busca por uma vida mais saud\u00e1vel \u00e9, como em tudo, o equil\u00edbrio. Fa\u00e7a os exames peri\u00f3dicos, procure profissionais especializados, entenda a din\u00e2mica do seu corpo…
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O peso ideal certamente ser\u00e1 aquele no qual voc\u00ea estar\u00e1 saud\u00e1vel sem precisar buscar um padr\u00e3o inating\u00edvel, tanto para o corpo quanto para a mente.
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