{"id":2723,"date":"2021-11-26T12:28:29","date_gmt":"2021-11-26T15:28:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/?p=2723"},"modified":"2021-11-26T12:29:32","modified_gmt":"2021-11-26T15:29:32","slug":"52-das-pessoas-engordaram-na-pandemia-o-que-fazer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/52-das-pessoas-engordaram-na-pandemia-o-que-fazer\/","title":{"rendered":"52% das pessoas engordaram na pandemia. O que fazer?"},"content":{"rendered":"\n<div class=\"is-layout-flex wp-block-buttons\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-text-color has-background\" href=\"\" style=\"background-color:#27627b;color:#f7f7f7\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Se \u00e9 o seu caso e quer a solu\u00e7\u00e3o, j\u00e1 clique aqui!<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h4 class=\"has-text-align-left\">O desafio parece ser grande demais, mas entenda que \u00e9 mais simples do que parece emagrecer r\u00e1pido.<\/h4>\n\n\n\n<p>Em poucos meses completamos dois anos de pandemia e com certeza voc\u00ea conhece algu\u00e9m que ganhou alguns quilinhos nesse per\u00edodo.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Uma pesquisa on-line realizada pelo Instituto Ipsos mostrou que 52% dos brasileiros engordaram em m\u00e9dia 6kg durante o per\u00edodo de pandemia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Sabemos, que cada pessoa possui sua individualidade e suas raz\u00f5es, com isso tr\u00eas grandes motivos contribu\u00edram muito para esse aumento de peso. Sabe quais?<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Comer para aliviar as emo\u00e7\u00f5es: em meio ao caos emocional que todos est\u00e1vamos e ainda estamos lidando, muitos se refugiaram nos doces ou comidas gordurosas, quase&nbsp; como uma v\u00e1lvula de escape ou recompensa.&nbsp;Exemplo:<\/li><\/ul>\n\n\n\n<blockquote class=\"wp-block-quote\"><p>&#8220;Estou trabalhando muito, mere\u00e7o um hamb\u00farguer artesanal.&#8221;, &#8220;Estou estressado com trabalho em home office, vou comer um bolo de pote.&#8221;<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n<ul><li>Falta de atividade f\u00edsica: o fato de n\u00e3o poder sair de casa e as academias estarem fechadas desmotivaram at\u00e9 mesmo quem j\u00e1 era ativo e praticava exerc\u00edcios com regularidade. Apesar de diversas academias terem tido iniciativas on-line, como a Leven que permaneceu com treinos de personal via Zoom, muitos n\u00e3o se sentiam motivadas a treinar ou n\u00e3o tinham espa\u00e7o adequado para isso.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul><li>Novas maneiras de se divertir: a forma como tivemos que adaptar a divers\u00e3o e entretenimento tamb\u00e9m mudou, antes o lazer podia ser com atividades que envolviam basicamente estar com pessoas que gostam em algum lugar legal. Esses momentos se transformaram em filme, s\u00e9rie ou live de m\u00fasicas regadas a comida cal\u00f3rica.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Hoje vivemos o &#8220;novo normal&#8221;. A pandemia ainda existe, mas precisamos dar continuidade em nossas vidas, portanto, identificar os motivos do seu aumento de peso e trabalhar para elimin\u00e1-los \u00e9 necess\u00e1rio. Para isso voc\u00ea pode contar com a Leven!<\/p>\n\n\n\n<h4>Separamos algumas dicas para eliminar esses quilos indesejados:<\/h4>\n\n\n\n<p style=\"color:#145875\" class=\"has-text-color\">1- Hidrate-se&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Beba de 1,5 a 3 litros por dia de \u00e1gua, quanto mais \u00e1gua voc\u00ea bebe, mais urina seu corpo produz, e com a sua elimina\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m saem as toxinas que prejudicam o emagrecimento.<\/p>\n\n\n\n<p style=\"color:#145875\" class=\"has-text-color\">2- Coma devagar e respeite sua saciedade&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Em segundo, comer devagar permite que o est\u00f4mago saciado avise ao c\u00e9rebro&nbsp;que j\u00e1 recebeu comida suficiente. Quem tem o h\u00e1bito de comer r\u00e1pido n\u00e3o percebe esse sinal de saciedade, al\u00e9m de reduzir o tempo de contato com a comida e o prazer de aproveitar melhor a refei\u00e7\u00e3o, comendo mais do que deveria.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"is-layout-flex wp-block-buttons\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link\" href=\"\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Resultados mais r\u00e1pidos com personal trainer. Clique aqui.<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<p style=\"color:#145875\" class=\"has-text-color\">3- Fa\u00e7a exerc\u00edcio f\u00edsico&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>N\u00e3o importa a modalidade do exerc\u00edcio, praticar por pelo menos 3x ou mais na semana, te levar\u00e1 a eliminar os quilos indesejados, com certeza.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p style=\"color:#145875\" class=\"has-text-color\">4- Coma de tudo, mas em pequenas quantidades&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Voc\u00ea n\u00e3o engordou porque comeu 1 peda\u00e7o de pizza no fim de semana. Mas sim, porque comeu de 2 a 3 peda\u00e7os ou alimentos muito cal\u00f3ricos por v\u00e1rios dias na semana. Diminuindo essa a quantidade e frequ\u00eancia, voc\u00ea emagrecer\u00e1.<\/p>\n\n\n\n<p>Identificando os motivos de ter engordado, mudando esses h\u00e1bitos e praticando as dicas acima, logo esses quilinhos extra e indesejados ser\u00e3o eliminados.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right\">Texto Prof. Lais Carnevale Alves \u2013 CREF 122334<\/p>\n\n\n\n<div class=\"is-layout-flex wp-block-buttons\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link\">Entenda melhor como um personal trainer, pode te ajudar<\/a><\/div>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O desafio parece ser grande demais, mas entenda que \u00e9 mais simples do que parece emagrecer r\u00e1pido. 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