{"id":2810,"date":"2024-10-07T15:41:55","date_gmt":"2024-10-07T18:41:55","guid":{"rendered":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/?p=2810"},"modified":"2024-10-07T15:41:55","modified_gmt":"2024-10-07T18:41:55","slug":"beneficios-do-pilates-na-musculacao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/beneficios-do-pilates-na-musculacao\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios do Pilates na muscula\u00e7\u00e3o"},"content":{"rendered":"\n
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PARA QUEM J\u00c1 PR\u00c1TICA MUSCULA\u00c7\u00c3O, ADICIONAR O PILATES \u00c0 ROTINA DE EXERC\u00cdCIOS PODE TRAZER UMA SERIE DE BENEF\u00cdCIOS COMPLEMENTARES:<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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Ganho de flexibilidade:<\/strong> Enquanto a muscula\u00e7\u00e3o te deixa mais forte, o Pilates vem para deixar os m\u00fasculos mais soltos e flex\u00edveis, evitando aquela sensa\u00e7\u00e3o de rigidez.<\/p>\n\n\n\n

Equil\u00edbrio no treino: <\/strong>Muscula\u00e7\u00e3o foca em certos m\u00fasculos, n\u00e9? O Pilates chega para equilibrar essa balan\u00e7a, fortalecendo os m\u00fasculos que geralmente ficam mais esquecidos.<\/p>\n\n\n\n

Fortalecimento do core: <\/strong>O Pilates \u00e9 tipo o mestre em fortalecer o core, ent\u00e3o, quando voc\u00ea volta para a muscula\u00e7\u00e3o, seu abd\u00f4men e lombar est\u00e3o mais prontos para aguentar a press\u00e3o, ajudando a evitar les\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Ganho de consci\u00eancia corporal:<\/strong> Com o Pilates, voc\u00ea pega o jeito de como seu corpo funciona e isso pode fazer toda a diferen\u00e7a na hora de pegar pesado na muscula\u00e7\u00e3o, evitando que voc\u00ea fa\u00e7a movimentos errados e se machuque.<\/p>\n\n\n\n

Relaxar depois do treino:<\/strong> Quando a muscula\u00e7\u00e3o te deixa todo dolorido, o Pilates entra como ajudando a relaxar os m\u00fasculos e aliviar a tens\u00e3o, te deixando pronto para a pr\u00f3xima sess\u00e3o de treino.

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Acompanhe aqui mais dicas que far\u00e3o voc\u00ea mudar de n\u00edvel e ampliar a performance.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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