{"id":2853,"date":"2024-11-21T16:14:51","date_gmt":"2024-11-21T19:14:51","guid":{"rendered":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/?p=2853"},"modified":"2024-11-21T16:14:51","modified_gmt":"2024-11-21T19:14:51","slug":"fim-de-ano-aproveite-as-ferias-no-shape-ideal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/fim-de-ano-aproveite-as-ferias-no-shape-ideal\/","title":{"rendered":"Fim de ano: aproveite as f\u00e9rias no shape ideal"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-text-align-center\"><em>Aposte no atendimento personalizado e exclusivo da Leven, para garantir o shape ideal em 2025.<\/em><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-medium\"><a href=\"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/WhatsApp-Image-2021-06-24-at-08.39.44.jpeg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" width=\"300\" height=\"224\" src=\"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/WhatsApp-Image-2021-06-24-at-08.39.44-300x224.jpeg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2857\" srcset=\"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/WhatsApp-Image-2021-06-24-at-08.39.44-300x224.jpeg 300w, https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/WhatsApp-Image-2021-06-24-at-08.39.44-1024x764.jpeg 1024w, https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/WhatsApp-Image-2021-06-24-at-08.39.44-768x573.jpeg 768w, https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/WhatsApp-Image-2021-06-24-at-08.39.44-1536x1146.jpeg 1536w, https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/WhatsApp-Image-2021-06-24-at-08.39.44-370x276.jpeg 370w, https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/WhatsApp-Image-2021-06-24-at-08.39.44-270x201.jpeg 270w, https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/WhatsApp-Image-2021-06-24-at-08.39.44-740x552.jpeg 740w, https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/WhatsApp-Image-2021-06-24-at-08.39.44-80x60.jpeg 80w, https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/11\/WhatsApp-Image-2021-06-24-at-08.39.44.jpeg 1999w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<div class=\"is-layout-constrained wp-block-group\"><div class=\"wp-block-group__inner-container\">\n<p class=\"has-text-align-left\">As festas de fim de ano est\u00e3o pr\u00f3ximas, e claro que aproveitar esse momento com uma nova vers\u00e3o \u00e9 o objetivo. Se o seu objetivo \u00e9 passar as f\u00e9rias no shape ideal, a <a href=\"https:\/\/academialeven.com.br\/\"><strong>Leven<\/strong><\/a> pode te ajudar! Com atendimento personalizado, aqui v\u00e3o algumas dicas valiosas que podem te auxiliar nesse momento &#8211; al\u00e9m de garantir melhor disposi\u00e7\u00e3o, autoestima e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Por que investir na Leven antes das f\u00e9rias?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>O final do ano \u00e9 uma \u00e9poca perfeita para investir no estilo de vida saud\u00e1vel &#8211; mas, em contra partida, temos academias abarrotadas, sem aten\u00e7\u00e3o de personal trainers. Nas unidades, voc\u00ea pode encontrar:<\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><em>Atendimento personalizado: <\/em>voc\u00ea ter\u00e1 um atendimento 100% personalizado e humanit\u00e1rio, alinhado com seus ganhos e objetivos;<\/li>\n\n\n\n<li><em>Exclusividade 24\/7:<\/em> no formato 1&#215;1, a academia al\u00e9m de ter um professor exclusivo, tamb\u00e9m contar\u00e1 com poucos alunos;<\/li>\n\n\n\n<li><em>Trabalho em conjunto com outros profissionais:<\/em> dentro de algumas unidades, \u00e9 poss\u00edvel encontrar fisioterapeutas, m\u00e9dicos e mesmo cl\u00ednicas especializadas de esporte;<\/li>\n\n\n\n<li><em>Equipamentos dispon\u00edveis:<\/em> al\u00e9m de bem higienizados, \u00e9 dif\u00edcil encontrar um equipamento que estar\u00e1 ocupado no momento do seu treino.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Aqui v\u00e3o algumas dicas de como conquistar o shape ideal para 2025!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul>\n<li><em>Planeje sua alimenta\u00e7\u00e3o com anteced\u00eancia:<\/em> prepare refei\u00e7\u00f5es ricas em prote\u00ednas magras, vegetais e gr\u00e3os integrais. Aposte em por\u00e7\u00f5es equilibradas e evite excessos;<\/li>\n\n\n\n<li><em>Mantenha uma rotina de exerc\u00edcios:<\/em> com aux\u00edlio da Leven, voc\u00ea ir\u00e1 ter uma const\u00e2ncia! Mesmo com a correria de fim de ano, \u00e9 poss\u00edvel incluir treinar na rotina, com um profissional 100% dispon\u00edvel &#8211; al\u00e9m de aparelhos de ponta, acompanhamento e uma vasta grade de hor\u00e1rio;<\/li>\n\n\n\n<li><em>Hidrate-se bem:<\/em> a hidrata\u00e7\u00e3o \u00e9 essencial para quem procura conquistar um corpo saud\u00e1vel. A ingest\u00e3o m\u00ednima \u00e9 de dois litros de \u00e1gua por dia, mantendo o organismo funcionando corretamente e eliminando toxinas;<\/li>\n\n\n\n<li><em>Durma bem:<\/em> o sono de qualidade \u00e9 fundamental para o ganho de massa muscular e queima de gordura. Uma noite de 7 \u00e0 8 horas \u00e9 perfeita para a recupera\u00e7\u00e3o do corpo &#8211; al\u00e9m de uma \u00f3tima recupera\u00e7\u00e3o muscular e ac\u00famulo de energia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Metas realistas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Com um acompanhamento personalizado e exclusivo, \u00e9 poss\u00edvel criar um plano saud\u00e1vel para o fim do ano &#8211; e sem a press\u00e3o excessiva. O shape ideal \u00e9 aquele em que voc\u00ea se sente bem, com disposi\u00e7\u00e3o e confian\u00e7a para curtir cada momento. Durante o processo, tamb\u00e9m permita-se celebrar pequenas conquistas e lembrar que o mais importante \u00e9 se sentir bem.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Aproveite as festas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Agora que voc\u00ea j\u00e1 tra\u00e7ou o plano, \u00e9 hora de colocar em pr\u00e1tica! Chegou o momento de escolher a melhor rotina esportiva para voc\u00ea: come\u00e7ar agora \u00e9 o primeiro passo para um 2025 mais saud\u00e1vel e feliz.<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/academialeven.com.br\/\"><strong>Acesse nosso site<\/strong><\/a> e escolha j\u00e1 o plano que mais combina com voc\u00ea! Finalize o ano no shape dos sonhos.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sobre a Leven<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Na Leven voc\u00ea nunca mais vai se sentir perdido nem desanimado nos&nbsp;treinos. Especializada em Personal Trainer e Pilates, oferecemos atendimento&nbsp;com m\u00e1xima privacidade, exclusividade, treinos personalizados, flexibilidade&nbsp;de hor\u00e1rios, professores capacitados, aparelhos modernos e aulas monitoradas&nbsp;por iPad. Na academia, cada aluno \u00e9 atendido exclusivamente por um professor.&nbsp;No est\u00fadio de pilates, apenas tr\u00eas pessoas por fisioterapeuta ocupam a sala.&nbsp;Inaugurada em 2008, j\u00e1 contamos com quatro unidades, bem localizadas,&nbsp;proporcionando completo conforto e seguran\u00e7a.<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aposte no atendimento personalizado e exclusivo da Leven, para garantir o shape ideal em 2025. As festas de fim de ano est\u00e3o pr\u00f3ximas, e claro que aproveitar esse momento com uma nova vers\u00e3o \u00e9 o objetivo. Se o seu objetivo \u00e9 passar as f\u00e9rias no shape ideal, a Leven pode te ajudar! Com atendimento personalizado, [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[1],"tags":[],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2853"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2853"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2853\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2860,"href":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2853\/revisions\/2860"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2853"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2853"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2853"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}