{"id":2862,"date":"2024-12-02T10:00:00","date_gmt":"2024-12-02T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/?p=2862"},"modified":"2024-11-28T16:29:11","modified_gmt":"2024-11-28T19:29:11","slug":"musculacao-pratica-auxilia-na-prevencao-e-tratamento-de-sarcopenia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/musculacao-pratica-auxilia-na-prevencao-e-tratamento-de-sarcopenia\/","title":{"rendered":"Muscula\u00e7\u00e3o: pr\u00e1tica auxilia na preven\u00e7\u00e3o e tratamento de sarcopenia\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Caracterizada pela perda progressiva de massa muscular, a sarcopenia acontece de forma natural a partir dos 50 anos.\u00a0<\/em>
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Academia Leven<\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n

A sarcopenia \u00e9 uma condi\u00e7\u00e3o que afeta diversas pessoas \u00e0 medida que envelhecem. A doen\u00e7a \u00e9 caracterizada pela perda progressiva de massa muscular, que acontece de forma natural a partir dos 50 anos – onde o corpo perde, aproximadamente, 1% da massa muscular por ano. <\/p>\n\n\n\n

A perda pode ser ainda mais acentuada em pessoas que possuem a vida sedent\u00e1ria. Com menos m\u00fasculos, os idosos podem sentir que ficam mais fracos e possuem mais dificuldade para realizar atividades do dia a dia, como: caminhar, subir escadas ou mesmo carregar sacolas de supermercado. Al\u00e9m disso, a enfermidade aumenta o risco de quedas e fraturas, comprometendo a independ\u00eancia e qualidade de vida. <\/p>\n\n\n\n

Felizmente, a muscula\u00e7\u00e3o se destaca como uma das formas mais eficazes de prevenir e tratar. Destoando da opini\u00e3o popular, a atividade f\u00edsica n\u00e3o \u00e9 apenas para os que procuram ter m\u00fasculos grandes ou melhorar o desempenho atl\u00e9tico. <\/p>\n\n\n\n

Para os idosos, a pr\u00e1tica esportiva pode ser vista como uma \u201cterapia\u201d, fortalecendo a musculatura e mantendo o corpo ativo e saud\u00e1vel. Ao realizar a pr\u00e1tica da muscula\u00e7\u00e3o, o corpo \u00e9 obrigado a crescer e se fortalecer novamente. Com o tempo, a atividade n\u00e3o se resumir\u00e1 apenas em aumentar a massa -, mas tamb\u00e9m auxiliar\u00e1 na melhora do equil\u00edbrio e capacidade de realizar atividades cotidianas. <\/p>\n\n\n\n

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Sobre a Leven<\/strong><\/p>\n\n\n\n

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