{"id":2867,"date":"2024-12-09T10:00:00","date_gmt":"2024-12-09T13:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/?p=2867"},"modified":"2024-11-28T16:49:28","modified_gmt":"2024-11-28T19:49:28","slug":"evolua-mais-rapido-no-beach-tennis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/evolua-mais-rapido-no-beach-tennis\/","title":{"rendered":"Evolua mais r\u00e1pido no beach tennis"},"content":{"rendered":"\n

O beach tennis \u00e9 o t\u00edpico esporte que exige resist\u00eancia, for\u00e7a e agilidade, incluir um treino de for\u00e7a espec\u00edfico pode fazer total diferen\u00e7a no dia a dia.\u00a0<\/em>
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\"\"<\/figure><\/div>\n\n\n

Na pr\u00e1tica do beach tennis, a muscula\u00e7\u00e3o realizada com acompanhamento de um personal trainer pode trazer ganhos significativos para os atletas, tanto no desempenho, quanto na preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es. O beach \u00e9 o t\u00edpico esporte que exige resist\u00eancia, for\u00e7a e agilidade – e incluir um treino de for\u00e7a espec\u00edfico pode fazer total diferen\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n

Fortalecimento muscular <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Na muscula\u00e7\u00e3o, o fortalecimento de grupos espec\u00edficos – como bra\u00e7os, ombros, abd\u00f4men e pernas – s\u00e3o essenciais para a pr\u00e1tica de beach tennis. Exerc\u00edcios de resist\u00eancia para membros superiores aumentam a for\u00e7a e estabilidade do ombro, fundamental para a pot\u00eancia dos saques e devolu\u00e7\u00e3o. J\u00e1 o fortalecimento de pernas auxilia no deslocamento r\u00e1pido pela quadra. <\/p>\n\n\n\n

Preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Les\u00f5es em articula\u00e7\u00f5es como joelhos e ombros, s\u00e3o comuns entre os praticantes. Um programa criado por um personal trainer foca no fortalecimento de \u00e1reas cr\u00edticas, prevenindo problemas como tendinites e les\u00f5es ligamentares. <\/p>\n\n\n\n

Resist\u00eancia e agilidade <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Resist\u00eancia \u00e9 a palavra chave para manter o n\u00edvel do jogo durante partidas longas. Exerc\u00edcios de pot\u00eancia e explos\u00e3o (como saltos e movimentos r\u00e1pidos), contribuem para a melhoria na agilidade, permitindo uma resposta mais eficaz \u00e0s jogadas advers\u00e1rias. Esse tipo de treino oferece uma vantagem em jogos intensos. <\/p>\n\n\n\n

Corre\u00e7\u00e3o de desequil\u00edbrios musculares<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Os desequil\u00edbrios musculares podem impactar o desempenho e aumentar o risco de les\u00f5es. Ao obter um acompanhamento de um personal trainer, \u00e9 poss\u00edvel identificar e corrigir as assimetrias. A muscula\u00e7\u00e3o permite que o atleta desenvolva uma base muscular equilibrada. <\/p>\n\n\n\n

Postura e coordena\u00e7\u00e3o motora <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

A postura \u00e9 um ponto importante de todo e qualquer atleta. Dentro da academia \u00e9 poss\u00edvel realizar trabalhos de core e dos m\u00fasculos estabilizadores, para uma postura mais firme durante o jogo. Al\u00e9m disso, o acompanhamento personalizado pode incluir exerc\u00edcios funcionais.<\/p>\n\n\n\n

Programas personalizados <\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Cada atleta possui objetivos e necessidades \u00fanicas e o acompanhamento e treino personalizado permite um programa sob medida. Ao considerar o n\u00edvel do jogo, metas individuais e demandas do beach tennis, o treino garante seguran\u00e7a e otimiza\u00e7\u00e3o dos resultados. <\/p>\n\n\n\n

Ao realizar a muscula\u00e7\u00e3o com orienta\u00e7\u00e3o do profissional, a Leven pode oferecer benef\u00edcios que v\u00e3o desde o fortalecimento muscular e preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es. Com um treino focado e adaptado ao esporte, o atleta ir\u00e1 melhorar seu desempenho, resist\u00eancia e seguran\u00e7a. <\/p>\n\n\n\n

N\u00e3o deixe de investir em um acompanhamento de ponta, especializado para elevar o seu jogo ao pr\u00f3ximo n\u00edvel. Confira nosso site<\/strong><\/a> e feche seu plano! <\/p>\n\n\n\n

Sobre a Leven<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

Na Leven voc\u00ea nunca mais vai se sentir perdido nem desanimado nos treinos. Especializada em Personal Trainer e Pilates, oferecemos atendimento com m\u00e1xima privacidade, exclusividade, treinos personalizados, flexibilidade de hor\u00e1rios, professores capacitados, aparelhos modernos, aulas monitoradas por iPad e estacionamento exclusivo para todos os clientes. Na academia, cada aluno \u00e9 atendido exclusivamente por um professor. No est\u00fadio de pilates, apenas tr\u00eas pessoas por fisioterapeuta ocupam a sala. Inaugurada em 2008, j\u00e1 contamos com quatro unidades, bem localizadas, proporcionando completo conforto e seguran\u00e7a.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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