{"id":336,"date":"2015-08-04T16:17:06","date_gmt":"2015-08-04T19:17:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/?p=336"},"modified":"2016-01-08T13:14:37","modified_gmt":"2016-01-08T15:14:37","slug":"aprenda-otimizar-o-treino-de-acordo-com-o-tipo-de-corpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/aprenda-otimizar-o-treino-de-acordo-com-o-tipo-de-corpo\/","title":{"rendered":"Aprenda otimizar o treino de acordo com o tipo de corpo"},"content":{"rendered":"

\"LevenCada pessoa possuiu um tipo de corpo, uns mais gordinhos e baixinhos, outros mais altos e magros, outros com mais m\u00fasculo e por a\u00ed vai. Segundo a teoria Somotypes,<\/i> criada em 1940 por Willian W. Sheldon, existem tr\u00eas tipos b\u00e1sicos de corpo: Endomorfo (facilidade em gordura corporal), Mesomorfo (facilidade em ganho muscular) e Ectomorfo \u00a0(facilidade em magreza).<\/p>\n

Embora cada um deles possua caracter\u00edsticas espec\u00edficas, as pessoas n\u00e3o s\u00e3o 100% um tipo de classifica\u00e7\u00e3o, uma vez que fatores externos, como por exemplo, a alimenta\u00e7\u00e3o, influencia. Por isso \u00e9 poss\u00edvel encontrar uma mistura das classifica\u00e7\u00f5es, com um Ectomorfo-Endomorfo. Para ajudar a pessoa ter resultados adequados com o treino, selecionamos algumas dicas para os tipos de corpo mais comuns.<\/p>\n

Corpo<\/b> Ectomorfo-Endomorfo<\/b>: normalmente possui um corpo reto, sem bunda, peito ou cintura. A principal caracter\u00edstica \u00e9 o metabolismo r\u00e1pido, que n\u00e3o consegue engordar. O indicado para essa pessoa \u00e9 um treino curto e o mais intenso, por\u00e9m, com um pouco de atividades aer\u00f3bias no in\u00edcio. Um foco de treino interessante para essa classifica\u00e7\u00e3o \u00e9 a hipertrofia muscular com a elimina\u00e7\u00e3o do excesso de gordura abdominal e a resist\u00eancia abd\u00f4men.<\/p>\n

Corpo<\/b> Endomorfo-Ectomorfo: <\/b>\u00e9 aquele corpo mais gordinho, sem cintura, sem bunda e sem peito, al\u00e9m de ter gordura localizada na barriga. A principal caracter\u00edstica dessa pessoa \u00e9 ter pouca massa muscular e muita gordura. O treino indicado deve conter uma s\u00e9rie de exerc\u00edcios r\u00e1pidos como, por exemplo, a corda, para eliminar o excesso de gordura corporal, preservar a massa muscular existente e aumentar o t\u00f4nus muscular.<\/p>\n

Corpo Ectomorfo-Mesomorfo: <\/b>\u00e9 um corpo magro, proporcional, com cintura e um pouco de bumbum e peito. A principal caracter\u00edstica \u00e9 a magreza, por\u00e9m, com possui boa massa muscular, essa pessoa tem dificuldade em ganhar gordura corporal e relativa facilidade para desenvolver m\u00fasculos.<\/p>\n

Corpo<\/b> Endomorfo-Mesomorfo: <\/b>esse \u00e9 o corpo chamado p\u00eara, ou seja, com bumbum avantajado e membros inferiores mais fl\u00e1cidos. Um das caracter\u00edsticas dessa pessoa \u00e9 ter bastante gordura corporal, por\u00e9m, com boa massa muscular. O foco do treino para esse corpo \u00e9 perder o excesso de gordura corporal. Depois aproveitar para ganhar massa muscular, afinal, quanto mais m\u00fasculo mais o metabolismo ficar\u00e1 acelerado.<\/p>\n[aulateste id=”abre”]

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    Agendar: <\/p>\n

    Aula de Personal Trainer<\/span><\/span>Sess\u00e3o de Pilates<\/span><\/span>Ambas<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Unidade :<\/p>\n

    Moema<\/span><\/span>Para\u00edso<\/span><\/span>Campo Belo<\/span><\/span>Vila Nova Concei\u00e7\u00e3o<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p><\/div>\n

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    Tenho prefer\u00eancia pelo per\u00edodo da : <\/p>\n

    Manh\u00e3<\/span><\/span>Tarde<\/span><\/span>Noite<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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