{"id":363,"date":"2015-08-11T14:32:53","date_gmt":"2015-08-11T17:32:53","guid":{"rendered":"http:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/?p=363"},"modified":"2017-03-14T23:34:01","modified_gmt":"2017-03-15T02:34:01","slug":"pilates-pode-ser-uma-otima-atividade-para-3o-idade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/pilates-pode-ser-uma-otima-atividade-para-3o-idade\/","title":{"rendered":"Pilates pode ser uma \u00f3tima atividade para 3\u00ba idade"},"content":{"rendered":"

\"11_08_post\"<\/a>Envelhecer com sa\u00fade \u00e9 um desafio, principalmente para aquelas pessoas que n\u00e3o se cuidaram ao longo dos anos. \u00c9 natural, que com o passar do tempo, algumas capacidades funcionais do corpo acabam perdendo for\u00e7a, como por exemplo, o equil\u00edbrio, a resist\u00eancia e a postura. Mas nunca \u00e9 tarde para se exercitar e se preocupar com a sa\u00fade.<\/p>\n

O Pilates \u00e9 uma \u00f3tima alternativa para quem est\u00e1 na terceira idade e quer se exercitar. E pode ser feito tanto para aqueles que s\u00e3o ativos como para aqueles que n\u00e3o praticam atividades com frequ\u00eancia. O interessante \u00e9 que essa atividade pode funcionar como um mecanismo de preven\u00e7\u00e3o melhorando equil\u00edbrio e postura como tamb\u00e9m ajudar no tratamento de les\u00f5es recuperando a for\u00e7a muscular.<\/p>\n

Esta pr\u00e1tica procura encontrar o equil\u00edbrio entre corpo e a mente fortalecendo os m\u00fasculos e dando mais resist\u00eancia ao corpo. Al\u00e9m de uma melhora no estilo de vida, o idoso que pratica Pilates torna-se independente podendo realizar atividades simples do dia a dia como caminhar e levantar com mais seguran\u00e7a.<\/p>\n

Alguns exerc\u00edcios do Pilates devem ser praticados com baixa intensidade e sempre acompanho de um professor, entre os benef\u00edcios pode-se perceber uma maior for\u00e7a muscular, aumento do reflexo, coordena\u00e7\u00e3o motora, corre\u00e7\u00e3o de postura, aumento da flexibilidade, entre outros. Por\u00e9m, o mais importante para os idosos \u00e9 que al\u00e9m de ganhar consci\u00eancia corporal e conhecer suas limita\u00e7\u00f5es, eles ganham mais autoestima, afinal ele ter\u00e1 mais liberdade e confian\u00e7a nas atividades cotidianas.<\/p>\n

Importante lembrar que antes de come\u00e7ar as sess\u00f5es\u00a0\u00e9 necess\u00e1ria uma avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para que sejam apontadas as limita\u00e7\u00f5es e as necessidades de cada pessoa. Assim o fisioterapeuta\u00a0poder\u00e1 elaborar os exerc\u00edcios de acordo com a aptid\u00e3o f\u00edsica de cada um.<\/p>\n[aulateste id=”abre”]

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    Agendar: <\/p>\n

    Aula de Personal Trainer<\/span><\/span>Sess\u00e3o de Pilates<\/span><\/span>Ambas<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

    Unidade :<\/p>\n

    Moema<\/span><\/span>Para\u00edso<\/span><\/span>Campo Belo<\/span><\/span>Vila Nova Concei\u00e7\u00e3o<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p><\/div>\n

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    Tenho prefer\u00eancia pelo per\u00edodo da : <\/p>\n

    Manh\u00e3<\/span><\/span>Tarde<\/span><\/span>Noite<\/span><\/span><\/span><\/span><\/p>\n

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