{"id":517,"date":"2015-09-29T19:28:43","date_gmt":"2015-09-29T22:28:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/?p=517"},"modified":"2017-03-14T23:32:15","modified_gmt":"2017-03-15T02:32:15","slug":"pilates-para-aliviar-a-tpm-2","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/pilates-para-aliviar-a-tpm-2\/","title":{"rendered":"Pilates Para Aliviar a TPM"},"content":{"rendered":"
\"pilates<\/a>
Pilates Ajuda Na TPM<\/figcaption><\/figure>\n

Segundo estudos da Universidade de British Columbia, dos EUA, 75% das mulheres sofrem com os sintomas da TPM (tens\u00e3o pr\u00e9-menstrual). Nesse per\u00edodo, a mulher sente mais dores, cansa\u00e7o e irritabilidade, al\u00e9m de ins\u00f4nia, mau humor e alguns desconfortos. Estes estudos apontam tamb\u00e9m que a pr\u00e1tica do Pilates<\/a> ajuda na redu\u00e7\u00e3o dos sintomas da TPM proporcionando uma melhora na qualidade de vida.<\/p>\n

No Pilates o corpo est\u00e1 sempre em movimento e isso provoca a libera\u00e7\u00e3o de endorfina, horm\u00f4nio respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar. Al\u00e9m disso, a produ\u00e7\u00e3o desse horm\u00f4nio tamb\u00e9m est\u00e1 ligada ao trabalho respirat\u00f3rio, que \u00e9 bastante intenso durante a pr\u00e1tica do Pilates.<\/a><\/p>\n

A atividade tamb\u00e9m pode ajudar na melhora do fluxo sangu\u00edneo aliviando os incha\u00e7os da TPM. Exerc\u00edcios que for\u00e7am o abd\u00f4men e precisam de um controle respirat\u00f3rio maior ajudam no al\u00edvio do estresse e das dores na regi\u00e3o. Alguns exerc\u00edcios do Pilates tamb\u00e9m trabalham a coluna, o que diminui a tens\u00e3o na lombar.<\/p>\n

Para sentir os efeitos com mais efic\u00e1cia \u00e9 indicado praticar o Pilates <\/a>no m\u00ednimo duas vezes por semana. Vale lembrar que atividades f\u00edsicas leves em conjunto com o Pilates, como caminhadas, ajudam ainda mais no al\u00edvio dos principais sintomas da tens\u00e3o pr\u00e9-menstrual. A Leven oferece sess\u00f5es de Pilates individualizadas com no m\u00e1ximo tr\u00eas pessoas\u00a0por fisioterapeuta. Venhas conhecer e fa\u00e7a uma sess\u00e3o\u00a0experimental.<\/p>\n

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