{"id":629,"date":"2015-10-13T17:25:09","date_gmt":"2015-10-13T20:25:09","guid":{"rendered":"http:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/?p=629"},"modified":"2015-10-13T17:25:09","modified_gmt":"2015-10-13T20:25:09","slug":"atividade-fisica-pode-combater-a-depressao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/atividade-fisica-pode-combater-a-depressao\/","title":{"rendered":"Atividade F\u00edsica Pode Combater a Depress\u00e3o?"},"content":{"rendered":"
\"Atividade<\/a>
Atividade F\u00edsica e Depress\u00e3o<\/figcaption><\/figure>\n

A atividade f\u00edsica<\/a> \u00e9 um dos melhores tratamentos n\u00e3o farmacol\u00f3gicos para combater a depress\u00e3o. Entre as doen\u00e7as cr\u00f4nicas, a depress\u00e3o, \u00e9 a doen\u00e7a que est\u00e1 ligada a mudan\u00e7a de humor. Ela \u00e9 considerada um dos grandes problemas da sociedade moderna, j\u00e1 que atinge 17% da popula\u00e7\u00e3o mundial. As doen\u00e7as cr\u00f4nicas s\u00e3o consideradas o mal do s\u00e9culo, j\u00e1 que est\u00e3o ligadas ao estilo de vida da popula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Segundo estudos da Universidade de Atlanta, na Georgia, nos EUA, a atividade f\u00edsica\u00a0pode melhorar os sintomas depressivos de pacientes com doen\u00e7as cr\u00f4nicas. Al\u00e9m disso, podem recuperar a capacidade f\u00edsica e a independ\u00eancia dos pacientes que possuem depress\u00e3o. Praticar atividades f\u00edsicas nos leva a um conv\u00edvio social o que permite a intera\u00e7\u00e3o entre indiv\u00edduos muito solit\u00e1rios.<\/p>\n

Durante a pr\u00e1tica de atividades f\u00edsicas\u00a0o corpo libera algumas subst\u00e2ncias entre elas a dopamina, que proporciona um efeito tranquilizante e analg\u00e9sico no corpo. Outra subst\u00e2ncia produzida durante a atividade f\u00edsica<\/a> \u00e9 a serotonina, respons\u00e1vel pelo equil\u00edbrio do humor. J\u00e1 a endorfina, conhecida como o horm\u00f4nio da alegria, proporciona a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, euforia e alivio. Essas altera\u00e7\u00f5es relaxantes no organismo em um longo prazo podem promover o equil\u00edbrio psicossocial no indiv\u00edduo.<\/p>\n

Al\u00e9m disso, os exerc\u00edcios feitos de maneira regular v\u00e3o melhorar o corpo esteticamente, o que consequentemente melhora a confian\u00e7a e autoestima de qualquer praticante, principalmente de pacientes com depress\u00e3o. Vale lembrar que o envolvimento social e a implementa\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es cognitivas s\u00e3o alguns dos outros benef\u00edcios proporcionados pela atividade f\u00edsica. Poucos minutos de atividades j\u00e1 s\u00e3o suficientes para o corpo se movimentar e liberar todos os benef\u00edcios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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