![\"treinamento](\"http:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/4_treinamento_funcional-300x300.jpg\")
<\/p>\n<\/p>\n
Um dos treinos que est\u00e1 em moda hoje em dia \u00e9 o treinamento funcional. Muitas celebridades postam seus treinos nas m\u00eddias sociais e exibem seus corpos definidos como resultado desse tipo de treinamento. Por\u00e9m, o que muita gente n\u00e3o sabe \u00e9 que o treinamento funcional n\u00e3o \u00e9 uma inven\u00e7\u00e3o atual. Voc\u00ea sabia que o treinamento funcional existe desde a Gr\u00e9cia Antiga?<\/p>\n
Isso mesmo, essa metodologia j\u00e1 era praticada na Gr\u00e9cia Antiga para melhorar o desempenho dos atletas que participavam dos Jogos Ol\u00edmpicos. Na mitologia grega \u00e9 poss\u00edvel observar a import\u00e2ncia de uma plena funcionalidade do corpo para o sucesso de desafios propostos, como por exemplo, os doze trabalhos de H\u00e9rcules.<\/p>\n
Pois bem, o treinamento funcional tem duas caracter\u00edsticas que o definem. A primeira \u00e9 resgatar a funcionalidade do ser humano com movimentos fundamentais executados na era primitiva, como por exemplo, movimentos de agachar, avan\u00e7ar, puxar, empurrar, levantar e girar. Esses movimentos eram usados por nossos ancestrais para realizarem fun\u00e7\u00f5es como ca\u00e7ar, fugir de predadores e se locomover de forma eficiente.<\/p>\n
A segunda caracter\u00edstica visa treinar a especificidade de um movimento, a fim de melhorar a coordena\u00e7\u00e3o motora. Por exemplo, um nadador deve treinar a bra\u00e7ada espec\u00edfica do nado livre, assim ele consegue obter vantagem competitiva uma vez que sua execu\u00e7\u00e3o ser\u00e1 mais afinada e coordenada. Ou seja, a especificidade do treinamento funcional trabalha o gesto em si.<\/p>\n
O treinamento funcional se diferencia da muscula\u00e7\u00e3o, pois trabalha com movimentos mais amplos e n\u00e3o segmentados. Nos treinos funcionais voc\u00ea n\u00e3o encontrar\u00e1 trabalhos para musculaturas isoladas e sim um trabalho mais geral que visa desenvolver acervos motores mais amplos. N\u00e3o \u00e9 utilizado para alunos que buscam hipertrofia muscular, por\u00e9m, \u00e9 muito utilizado para quem busca melhorar o desempenho em uma modalidade espec\u00edfica, como o joguinho de futebol do final de semana, por exemplo.<\/p>\n
O treinamento funcional trabalha com capacidades f\u00edsicas mais variadas como equil\u00edbrio, coordena\u00e7\u00e3o motora, agilidade, que n\u00e3o s\u00e3o desenvolvidas em um treino de muscula\u00e7\u00e3o. Esse Treinamento ajuda no dia a dia das pessoas melhorando o reflexo e equil\u00edbrio em situa\u00e7\u00f5es do cotidiano.<\/p>\n
Nas nossas unidades contamos com profissionais gabaritados para trabalhar com treinamento funcional. Al\u00e9m disso, possu\u00edmos os equipamentos e assess\u00f3rios que facilitam a pr\u00e1tica do mesmo. O treinamento funcional torna a aula mais din\u00e2mica e atraente para o aluno e \u00e9 muito indicada para quem n\u00e3o gosta de muscula\u00e7\u00e3o e prefere exerc\u00edcios mais din\u00e2micos.<\/p>\n