{"id":661,"date":"2015-10-29T13:39:35","date_gmt":"2015-10-29T15:39:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/?p=661"},"modified":"2015-10-29T13:39:35","modified_gmt":"2015-10-29T15:39:35","slug":"alimentos-termogenicos-aceleram-o-metabolismo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/alimentos-termogenicos-aceleram-o-metabolismo\/","title":{"rendered":"Alimentos Termog\u00eanicos Aceleram o Metabolismo?"},"content":{"rendered":"<p><strong><a href=\"http:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/1_alimentos_energeticos.jpg\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"size-medium wp-image-56 alignleft\" src=\"http:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/1_alimentos_energeticos-300x300.jpg\" alt=\"alimentos energ\u00e9ticos\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/1_alimentos_energeticos-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/1_alimentos_energeticos-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/1_alimentos_energeticos.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/strong>Um assunto comum e pol\u00eamico no mundo fitness s\u00e3o os alimentos termog\u00eanicos. Por\u00e9m, ainda existem muitas duvidas sobre os reais benef\u00edcios desse tipo de alimento. Os alimentos termog\u00eanicos s\u00e3o considerados substancias que ajudam a aumentar o gasto cal\u00f3rico do organismo durante a digest\u00e3o, elevando a temperatura corporal e acelerando o metabolismo. Por\u00e9m a quest\u00e3o do <a href=\"http:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/como-consumir-carboidrato-para-emagrecer-e-obter-massa-muscular\/\">emagrecimento<\/a> n\u00e3o chega a ser exatamente uma verdade completa, j\u00e1 que a queima de calorias com a ingest\u00e3o desse tipo de comida \u00e9 apenas 5% superior ao gasto metab\u00f3lico normal. O efeito termog\u00eanico para perda de peso n\u00e3o \u00e9 comprovado, porque o percentual \u00e9 muito pequeno. A <a href=\"http:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/diferencas-do-uso-de-suplementos-animais-e-vegetais\/\">prote\u00edna<\/a>, por exemplo, \u00e9 melhor, porque contribui em 15%. A contribui\u00e7\u00e3o para a perda de peso \u00e9 t\u00e3o pequena, que o que \u00e9 perdido pode ser reposto com a ingest\u00e3o de uma barra de cereal ou banana.<\/p>\n<h4>Comprovadamente as formas mais eficientes de aumentar o gasto cal\u00f3rica s\u00e3o:<\/h4>\n<ul>\n<li>Taxa Metab\u00f3lica De repouso (60 \u00e1 75%);<\/li>\n<li>Efeito T\u00e9rmico Dos Exerc\u00edcios (15 \u00e1 30%);<\/li>\n<li>Efeito T\u00e9rmico Dos Alimentos (10%);<\/li>\n<\/ul>\n<p>Estudos cient\u00edficos provam que para aumentar a temperatura do corpo, esses alimentos ditos termog\u00eanicos, teriam que se elevar a uma temperatura a ponto de queimar nosso organismo, os tornando invi\u00e1veis.<\/p>\n<p>Um dos alimentos considerados termog\u00eanico \u00e9 a cafe\u00edna. Contida no caf\u00e9, ela \u00e9 conhecida erroneamente como amiga da queima de gordura. Os alimentos termog\u00eanicos na verdade, podem ajudar como estimulantes para o treino. Se voc\u00ea tomar cafe\u00edna como est\u00edmulo pr\u00e9 treino o mesmo poder\u00e1 lhe ajudar a ter mais g\u00e1s para executar as s\u00e9ries com mais efici\u00eancia. Por\u00e9m, o alto consumo desse alimento pode ocasionar problemas no est\u00f4mago, ins\u00f4nia e ansiedade.<\/p>\n<p>O gengibre tamb\u00e9m \u00e9 considerado termog\u00eanico. Dizem que seu consumo regular pode acelerar em at\u00e9 20% o nosso metabolismo. Voc\u00eas acreditam nisso? Espero que n\u00e3o se apeguem mais a estas informa\u00e7\u00f5es que s\u00f3 visam vender produtos da moda. Se fosse assim bastaria ingerir alimentos termog\u00eanicos e tudo certo, todos estariam magros e saud\u00e1veis.<\/p>\n<p>Alimentos como ch\u00e1-verde, linha\u00e7a, pimenta e cacau tamb\u00e9m s\u00e3o estimulantes. A linha\u00e7a, por exemplo, ajuda a regularizar o intestino. J\u00e1 o ch\u00e1-verde na desintoxica\u00e7\u00e3o. A pimenta possui capsaicina, que contribui para a retirada de gordura das art\u00e9rias e no controle do peso. O Cacau ajuda na circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea.<\/p>\n<p>Uma <a href=\"http:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/alimentos-que-ajudam-combater-o-envelhecimento\/\">boa alimenta\u00e7\u00e3o <\/a>com diferentes nutrientes, al\u00e9m da pratica regular de exerc\u00edcios f\u00edsicos s\u00e3o importantes para a perda de peso e na verdade s\u00e3o os \u00fanicos caminhos vi\u00e1veis\u00a0para obten\u00e7\u00e3o desses resultados. N\u00e3o podemos mais cair em tenta\u00e7\u00e3o achando que existem substancias m\u00e1gicas que far\u00e3o o trabalho dif\u00edcil por n\u00f3s. A verdade \u00e9 uma s\u00f3: a \u00fanica forma segura para obter sa\u00fade e emagrecer \u00e9 a jun\u00e7\u00e3o de <a href=\"http:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/o-que-e-melhor-para-emagrecer-musculacao-ou-aerobios\/\">atividade f\u00edsica<\/a> e alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Quando uma pessoa descobrir outro m\u00e9todo ela ficar\u00e1 rica, pode ter certeza. Ent\u00e3o para finalizar que fique claro: os alimentos termog\u00eanicos servem como estimulantes para treinar melhor, e n\u00e3o, como dizem por ai, como alimentos que queimam gordura e emagrecem.<\/p>\n<p>Na pr\u00f3xima mat\u00e9ria falaremos das propriedades terap\u00eauticas do caf\u00e9 e os benef\u00edcios da cafe\u00edna para os treinamentos!<\/p>\n<p>Compartilhe a mat\u00e9ria ou deixe um coment\u00e1rio com sua opini\u00e3o sobre o assunto!!!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Um assunto comum e pol\u00eamico no mundo fitness s\u00e3o os alimentos termog\u00eanicos. Por\u00e9m, ainda existem muitas duvidas sobre os reais benef\u00edcios desse tipo de alimento. Os alimentos termog\u00eanicos s\u00e3o considerados substancias que ajudam a aumentar o gasto cal\u00f3rico do organismo durante a digest\u00e3o, elevando a temperatura corporal e acelerando o metabolismo. 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