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Atualmente todo mundo j\u00e1 sabe que a atividade f\u00edsica, quando praticada corretamente, faz bem para a mente e para o corpo, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Por\u00e9m, muitas pessoas ainda fogem das academias sempre com aquelas desculpas esfarrapadas. Se voc\u00ea se enquadra nesse grupo de pessoas, j\u00e1 parou para pensar o que te desmotiva a praticar exerc\u00edcio f\u00edsico?<\/p>\n
Muitas vezes essa pregui\u00e7a e desmotiva\u00e7\u00e3o acontecem quando ainda n\u00e3o encontramos uma atividade prazerosa. Para alguns \u201cpuxar ferro\u201d na academia \u00e9 uma del\u00edcia. J\u00e1 para outros um mart\u00edrio. Entretanto, hoje existem centenas de op\u00e7\u00f5es esportivas que ajudam a manter a sa\u00fade em dia, sem necessariamente fazer o treino de muscula\u00e7\u00e3o tradicional. Uma dessas op\u00e7\u00f5es \u00e9 o Pilates.<\/p>\n
O m\u00e9todo alem\u00e3o trabalha o ganho de for\u00e7a muscular em conjunto com a respira\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, tamb\u00e9m melhora a postura. Os exerc\u00edcios no Pilates s\u00e3o feitos com poucas repeti\u00e7\u00f5es e priorizando a qualidade do movimento, sem cargas excessivas. Para isso s\u00e3o utilizados aparelhos espec\u00edficos com molas e diversos acess\u00f3rios, como bolas e el\u00e1sticos, que ajudam a execu\u00e7\u00e3o de cada movimento.<\/p>\n
Ao contr\u00e1rio da muscula\u00e7\u00e3o, que busca a hipertrofia, no Pilates \u00e9 poss\u00edvel ganhar mais tonifica\u00e7\u00e3o muscular. Al\u00e9m disso, o m\u00e9todo tamb\u00e9m trabalha o equil\u00edbrio do corpo aliviando o estresse. S\u00e3o poucas as contraindica\u00e7\u00f5es e pessoas de todas as idades podem praticar Pilates. Inclusive muitos atletas de performance, como por exemplo jogadores de futebol, usam o m\u00e9todo como complemento esportivo para melhorarem o desempenho na atividade principal.<\/p>\n
Para aqueles que n\u00e3o gostam da muscula\u00e7\u00e3o, o Pilates pode ser uma boa alternativa para fortalecer o corpo e manter o equil\u00edbrio. Para colher os benef\u00edcios do m\u00e9todo, o indicado \u00e9 praticar de duas a tr\u00eas aulas por semana, sempre com um profissional e de prefer\u00eancia fisioterapeuta. N\u00f3s da LEVEN temos fisioterapeutas exclusivos de Pilates e convidamos voc\u00ea a experimentar uma sess\u00e3o\u00a0nossa. Para isso, clique aqui<\/a> e agende seu hor\u00e1rio.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Atualmente todo mundo j\u00e1 sabe que a atividade f\u00edsica, quando praticada corretamente, faz bem para a mente e para o corpo, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Por\u00e9m, muitas pessoas ainda fogem das academias sempre com aquelas desculpas esfarrapadas. Se voc\u00ea se enquadra nesse grupo de pessoas, j\u00e1 parou para pensar o que te desmotiva a praticar exerc\u00edcio […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":71,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"om_disable_all_campaigns":false,"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0},"categories":[3],"tags":[30],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=70"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":971,"href":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/70\/revisions\/971"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/71"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=70"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=70"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=70"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}