{"id":805,"date":"2016-02-11T14:18:59","date_gmt":"2016-02-11T16:18:59","guid":{"rendered":"http:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/?p=805"},"modified":"2017-03-15T00:06:05","modified_gmt":"2017-03-15T03:06:05","slug":"pilates-e-lombalgia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.academialeven.com.br\/blog\/pilates-e-lombalgia\/","title":{"rendered":"A Fisioterapeuta De Pilates Aryel Vieira Da Unidade Para\u00edso Explica Os Melhores Exerc\u00edcios Para Lombalgia"},"content":{"rendered":"

\"PILATES\"<\/a>Segundo nossa fisioterapeuta\u00a0de Pilates<\/a> Aryel Vieira, que trabalha na unidade Para\u00edso, a lombalgia \u00e9 aquela dor que aparece na regi\u00e3o inferior da nossa coluna vertebral. Ela \u00e9 causada geralmente por uma m\u00e1 postura, \u00a0gerando uma diminui\u00e7\u00e3o do espa\u00e7o intervertebral, rigidez muscular e a perda da curvatura fisiol\u00f3gica.<\/p>\n

No Pilates \u00e9 poss\u00edvel trabalhar a lombalgia atrav\u00e9s de exerc\u00edcios de alongamento e fortalecimento para melhorar as dores,\u00a0 e tra\u00e7\u00e3o para aumentar o espa\u00e7o intervertebral e ajudar a movimenta\u00e7\u00e3o das v\u00e9rtebras.\u00a0 De acordo com a fisioterapeuta de Pilates<\/a>, o alongamento \u00e9 muito importante para alinhar as for\u00e7as,\u00a0 pois geralmente temos uma musculatura muito encurtada por uma compensa\u00e7\u00e3o ou desvio postural, desta forma \u00a0alongando essa musculatura, conseguimos melhorar a curvatura da coluna lombar, retornando a forma mais natural ou mais pr\u00f3ximo disso.<\/p>\n

Aryel nos relata que na lombalgia normalmente a musculatura mais encurtada s\u00e3o os paravertebrais e quadrado lombar, raramente a musculatura atingida \u00e9 superficial, desta forma os m\u00fasculos mais profundos pr\u00f3ximos das v\u00e9rtebras tem papel mais atuante.<\/p>\n

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PILATES<\/figcaption><\/figure>\n

A dor na lombar se d\u00e1 pelas curvaturas excessivas da coluna vertebral, tanto a hiperlordose lombar quanto o abaulamento da coluna, que \u00e9 a invers\u00e3o da curva da coluna.<\/p>\n

O Pilates\u00a0 auxilia na fase aguda com exerc\u00edcios de alongamento e tra\u00e7\u00e3o, quando o aluno n\u00e3o sente mais dores agudas \u00e9 hora de fazer \u00a0o fortalecimento da coluna, tanto para a musculatura anterior como posterior, de forma equilibrada. Nesta fase as pranchas isom\u00e9tricas e os exerc\u00edcios para os abdominais s\u00e3o recomendados.<\/p>\n

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Segundo nossa fisioterapeuta de Pilates<\/a> Aryel Vieira, que trabalha na unidade Para\u00edso, a lombalgia n\u00e3o tratada, pode se tornar uma h\u00e9rnia de disco e gerar um problema muito maior. E de acordo com ela um n\u00famero muito grande de pacientes progride para a h\u00e9rnia de disco.<\/p>\n

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Segue alguns exerc\u00edcios de Pilates para a Lombalgia:<\/span><\/h2>\n

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