Muito bem!
Clique em um dos botões abaixo (ou nos dois! 🙂 ) para baixar o material na plataforma mais adequada pra você:
Como funciona?
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Preencha o formulário acima para reservar a sua vaga
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Após preencher o formulário e clicar no botão, você será redirecionado ao Leven Checkup, a nossa anamnese online. É muito importante que você preencha, para a sua experiência de treino ser realmente incrível, pensada nas suas particularidades.
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Um coordenador entrará em contato com você em alguns minutos, para saber quais os melhores horários para você (são no máximo 3 alunos por aula, com a exclusividade que você merece!
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Pronto! É só ir até a unidade Leven escolhida no dia e horário marcados e aproveitar!
Confira as principais desculpas que nossos seguidores do Instagram deram para não praticar atividade física.
Com quais você se identifica? Assista aos vídeos! 🙂
Desculpa #1
Vou emagrecer primeiro
Desculpa #2
Não tenho tempo
Desculpa #3
Tenho vergonha
Desculpa #4
Acho chato!
Desculpa #5
Não gosto de academia!
Desculpa #6
Prefiro churrasco!
Desculpa #7
Eu demoro pra ver resultado
Desculpa #8
Professor não me dá atenção
Desculpa #9
Não tenho companhia para treinar
Desculpa #10
Tá frio!
Desculpa #11
Tenho preguiça!
Desculpa #12
A logística é complicada
Desculpa #13
Tenho dores
Desculpa #14
Eu me auto saboto
Desculpa #15
ACHO CARO!
Personal trainer é um professor particular de condicionamento físico.
Eu sei que sua vida é corrida, e que dar conta de manter uma vida saudável é mega difícil! A gente te ajuda aqui! Só falar seu objetivo… emagrecer? Aumentar massa muscular? Ter melhor condicionamento físico? Aqui estamos preparados para te ajudar alcançar tudo isso:
Todas as nossas aulas são exclusivas com Personal Trainer e com hora marcada, ou seja, você NÃO vai mais perder tempo tendo que revezar aparelho com outra pessoa, não respeitando os intervalos ou ficar em dúvida de como faz algum exercício!
Personal trainer é um professor particular de condicionamento físico.
Eu sei que sua vida é corrida, e que dar conta de manter uma vida saudável é mega difícil! A gente te ajuda aqui! Só falar seu objetivo… emagrecer? Aumentar massa muscular? Ter melhor condicionamento físico? Aqui estamos preparados para te ajudar alcançar tudo isso:
Todas as nossas aulas são exclusivas com Personal Trainer e com hora marcada, ou seja, você NÃO vai mais perder tempo tendo que revezar aparelho com outra pessoa, não respeitando os intervalos ou ficar em dúvida de como faz algum exercício!
Por que praticar Personal é INCRÍVEL?
- Atendimento exclusivo e personalizado
- Foco em seu objetivo
- Atenção total durante toda a aula
- Treinos completamente fora da rotina
- Exercícios que você precisa, do jeito mais eficiente
E quem pode praticar Personal?
Qualquer pessoa, que tenha liberação médica pode fazer aulas com Personal Trainer, pois são profissionais que entendem a individualidade e os melhores exercícios indicados.
QUAL SEU OBJETIVO?
- Emagrecer
- Melhorar condicionamento físico
- Ter hábitos mais saudáveis
- Desestressar
- Aumentar massa muscular
- Reabilitação
Vamos estudar a fundo seus objetivos, necessidades, histórico médico e até mesmo como anda seu nível de stress ou ansiedade, dessa forma, vamos entender qual o treino mais indicado e avaliar o resultado dia após dia.
QUAL SEU OBJETIVO?
- Emagrecer
- Melhorar condicionamento físico
- Ter hábitos mais saudáveis
- Desestressar
- Aumentar massa muscular
- Reabilitação
Vamos estudar a fundo seus objetivos, necessidades, histórico médico e até mesmo como anda seu nível de stress ou ansiedade, dessa forma, vamos entender qual o treino mais indicado e avaliar o resultado dia após dia.
PILATES
PILATES
Pilates é uma técnica que trabalha a Mente e o Corpo, em conjunto, e possui como princípios básicos:
• Concentração
• Controle
• Centralização
• Precisão
• Respiração.
Pilates trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos com foco na concentração, respiração correta, no fortalecimento e na estabilização do core (conjunto de músculos do tronco e pelve) que são responsáveis pelo
nosso equilíbrio, estabilidade e melhora da postura.
Os movimentos do Pilates são bem variados, priorizando a mobilidade articular aumentando assim a amplitude de movimento, diminuindo a sobrecarga nas articulações e tornando o movimento mais eficiente para as atividades do dia a dia.
Pilates é uma técnica que trabalha a Mente e o Corpo, em conjunto, e possui como princípios básicos:
• Concentração
• Controle
• Centralização
• Precisão
• Respiração.
Pilates trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos com foco na concentração, respiração correta, no fortalecimento e na estabilização do core (conjunto de músculos do tronco e pelve) que são responsáveis pelo
nosso equilíbrio, estabilidade e melhora da postura.
Os movimentos do Pilates são bem variados, priorizando a mobilidade articular aumentando assim a amplitude de movimento, diminuindo a sobrecarga nas articulações e tornando o movimento mais eficiente para as atividades do dia a dia.
Por que praticar Pilates é INCRÍVEL?
- Foco em sua postura e saúde
- Vai conseguir fazer movimentos que nunca imaginou!
- Treinos completamente fora da rotina e que trabalham todos os músculos do corpo
- Exercícios que você precisa, do jeito mais eficiente
E quem pode praticar Pilates?
Qualquer pessoa, que tenha liberação médica pode fazer atividade física.
Sem restrição de idade, gênero ou condicionamento físico.
Benefícios do Pilates
MELHORA A FLEXIBILIDADE
Aumenta a amplitude de movimento diminuindo as lesões, não sobrecarregando possíveis compensações musculares.
CONSCIÊNCIA CORPORAL
Adquirindo essa consciência você começa a se policiar durante o dia para manter a postura ideal ou arrumando a maneira de pisar, algumas pessoas tem ela torta e acabam sobrecarregando os joelhos. O pilates dá um reequilíbrio muscular, diferente do RPG, o pilates é funcional.
MELHORA DA RESPIRAÇÃO
Controlar sua respiração pode influenciar em diversos pontos de controle no seu corpo. Por exemplo: para pessoas ansiosas ou com insônia pode ajudar a relaxar, para pessoas com problemas em ter foco ajuda na concentração e para aquelas que fazem musculação também ajuda na recuperação muscular.
FORTALECE O ABDÔMEN
Pessoas magras que tem barriguinha por conta da postura, perdem isso no pilates pois os músculos abdominais são sempre muito ativados durante a aula, fazendo essa região ficar mais rígida.
COORDENAÇÃO MOTORA
Fazer vários movimentos ao mesmo tempo não será mais um problema, o pilates te ajuda a assimilar vários movimentos com a respiração.
DEFINIÇÃO MUSCULAR
Os músculos das coxas e braços também compartilham dessa definição com o treino de Pilates.
MELHORA DA POSTURA
Evita dores e lesão da coluna, ombro e quadril.
EQUILÍBRIO
Principalmente para os mais idosos, devolve o equilíbrio que perdemos com o tempo.
Motivos para fazer Pilates na Leven
- HORÁRIOS FLEXÍVEIS
- SALAS CLIMATIZADAS
- CONTROLE DE AULA
- RELATÓRIO VIA IPAD
- ESTÚDIO COMPLETO
Atendimento individualizado
O atendimento individualizado não ajuda apenas em relação aos exercícios mas também na observação, correção dos movimentos
e fator motivacional.
Você pode contar, em cada unidade Leven, com:
Vestiários disponíveis
Espaço Lounge
Vagas Exclusivas pra Clientes
Armários disponíveis
Toalhas de treino e banho
Atendimento Exclusivo
O corpo do verão se conquista agora!
Então, vamos te dar uma força! 🙂
-
Cardio 3x na semana
-
Treino de corrida online
-
Avaliação física
-
Avaliação cardiorrespiratória
-
Acompanhamento personalizado
4 unidades em São Paulo
VILA NOVA CONCEIÇÃO
Av. Juriti, 144
(11) 5052-0218
(11) 96481-4844
MOEMA
Av. Moema, 781
(11) 5051-1748
(11) 97320-6725
PARAÍSO
Rua Tutóia, 777
(11) 3051-5359
(11) 99850-1064
CAMPO BELO
Av. Vieira de Morais, 1369
(11) 5093-7997
(11) 95778-5719