Como anda a sua flexibilidade?

Você já viu que um dos benefícios que o Pilates proporciona é a melhora da amplitude do movimento. Ou seja, a flexibilidade. Mas você sabe por quê isso é tão importante para sua saúde?

A flexibilidade está relacionada à elasticidade muscular e capacidade do movimento articular. Ou seja, a flexibilidade depende da capacidade máxima da amplitude de movimento dos músculos e articulações.

Uma pessoa com boa flexibilidade é capaz de realizar movimentos articulares mais amplos sem sentir dor e sem grandes riscos de ter lesões. Mas a característica não é algo que acontece no corpo inteiro, alguém pode apresentar flexibilidade em uma articulação e rigidez em outra.

Ela também depende diretamente do estado da articulação. Uma pessoa com problemas no ombro, por exemplo, certamente terá a flexibilidade nesse local afetada.

O condicionamento físico é o primeiro e mais importante fator que influencia na flexibilidade de alguém. Mas existem outras condições que levam a uma variação da característica como: idade, sexo e temperatura do corpo. Além disso existem características individuais que podem levar a um aumento ou diminuição de sua flexibilidade.

Um fator muito importante e que damos bastante atenção é a respiração e a concentração. Alguém pouco concentrado sentirá mais dificuldade para alcançar uma maior flexibilidade, incrível, não é?

Uma pessoa com mais flexibilidade de decisões e opiniões é capaz de se adaptar melhor a situações, mesmo as complicadas. Isso se reflete em seu corpo através de melhor mobilidade articular e habilidade para se mover. Enquanto isso, alguém extremamente tenso, costuma apresentar um corpo mais rígido e com alongamento e flexibilidade muito piores.

É aí que o Pilates entra na sua vida! Se você é uma pessoa mais tensa, o Pilates vai te auxilia a alongar, respirar da maneira correta, movimentar de maneira mais saudável, te ajudando a se libertar das tensões do dia a dia. Caso você não seja uma pessoa tensa, o Pilates tende a melhorar ainda mais seus movimentos!

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