Conheça os princípios do Pilates

O método Pilates é uma filosofia baseada em princípios e fundamentos desenvolvidos pelo alemão Joseph Pilates, com o objetivo de gerar equilíbrio entre corpo e mente.
O método trabalha o ser humano como um todo, desde o processo de manutenção da qualidade de vida, até o processo de hipertrofia, de ganho de flexibilidade e de reabilitação, em várias disfunções músculos-esqueléticos.

Os princípios são:

Centro da Força: O core é a região responsável pela sustentação da coluna e proteção dos órgãos internos, é importante fortalecer essa região pois assim proporcionamos a estabilização do tronco e um alinhamento biomecânico melhor e mais automático.

Concentração: já dizia Joseph Pilates ” é a mente que guia o corpo”. Quando você utiliza a concentração, sua mente transforma um pensamento em movimento. Para controlar respiração e movimento você precisa de muito foco, e isso é exercitado o tempo todo nas aulas.

Fluidez: a leveza dos movimentos, permitindo a utilização apenas da energia necessária para o movimento, sem exageros, evitar compensações musculares e diminui as chances de lesões.

Controle: a partir do momento em que você possui controle, seu corpo garante um padrão suave e harmônico de movimento, isso faz com que seus músculos não fiquem sobrecarregados e treinem na medida ideal.

Precisão: este princípio diz respeito ao refinamento do controle e equilíbrio dos diferentes músculos envolvidos num movimento.

Respiração: a respiração deve ser sempre coordenada com o movimento para que possam trazer todos os benefícios propostos.

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