Blog LevenQuando inicia-se um programa de emagrecimento o objetivo principal é fazer o corpo “queimar” calorias, exercícios multiarticulares ou seja que engloba maior número de articulações em um exercício, esse método é o mais indicado já que recruta o maior numero de músculos para realizar o movimento, assim aumenta o gasto calórico durante o exercício.
O mais interessante quando inicia o programa de emagrecimento é o resultado que começa a aparecer não só na perda de peso mas também em outros fatores, como aumento do tônus muscular e melhora da postura, isso porque na prescrição de treino, inserimos exercícios que aumenta a massa muscular diminuindo assim o impacto nas articulações, que na maioria das vezes é o que causa as dores devido ao sedentarismo.
Já no sistema cardiorrespiratório melhora significativamente o funcionamento do coração, pois com a rotina de treino o coração fica mais forte sendo assim para um mesmo esforço o trabalho cardíaco passa a ser menor, além de reduzir os fatores de riscos como a de pressão arterial e colesterol alto.
Outro ponto que temos que destacar são os benefícios que envolve o sistema nervoso, já que a atividade libera hormônios do bem-estar como a serotonina, melhorando o humor, qualidade do sono e principalmente a autoestima que é grande responsável por dar mais motivação para continuar praticando exercícios.
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