Pilates é uma ótima atividade complementar para os corredores

Para aqueles que realizam o Pilates como atividade física, os benefícios para o corpo e a mente são inúmeros, mas para os que praticam esportes, como a corrida, por exemplo, os benefícios são ainda maiores.

Os treinos de corridas envolvem potência, coordenação e estabilidade o que acaba sobrecarregando articulações como as do joelho. O corredor em função da repetição nos treinos precisa ter um cuidado maior com a sua postura. A prática do Pilates, além de corrigir a postura, pode ajudar a prevenir algumas dessas lesões.

Exercícios de alongamento irão ajudar a recuperar e manter a amplitude das articulações, principalmente aquelas mais exigidas na corrida, como quadril e tornozelos. Além disso, o Pilates também fortalecer os músculos centrais do corpo, responsáveis pela sustentação da coluna, e melhora a coordenação entre braços e pernas, o que pode ajudar no gesto da corrida.

Quem prática Pilates fortalece o corpo e a mente promovendo um equilíbrio entre ambos, essa atividade física trabalha também a concentração do indivíduo. Para um corredor, a concentração é muito importante, afinal ele está sozinho o tempo todo e precisa controlar o ritmo e respiração ao longo da corrida.

A junção de técnicas trabalhadas no Pilates como alongamentos, respiração, concentração, equilíbrio, postura, força, entre outros ajuda o corredor antes, durante e depois dos treinos. A atividade também pode aliviar dores, fadigas musculares e até evitar lesões, além de permitir uma consciência corporal. Assim o atleta consegue conhecer seus limites e impor seus objetivos.