“Procurei a Leven pelo treino exclusivo que eles oferecem e por contarem com profissionais competentes”, afirma. Erika sempre optou pelo treino de musculação, com o objetivo de ganhar massa, e ela garante que um profissional dedicado o tempo todo é muito importante para realizar um exercício corretamente e obter resultados. O atendimento individualizado, como da Leven, “implica muito na vontade de realizar os treinos com muito mais prazer”, conta a blogger. Ela revela ainda que percebeu bastante diferença no corpo depois que começou os treinos na Leven.

Atualmente o objetivo da Erika é ganhar um pouco mais de massa magra, além de continuar com os treinos para manutenção do corpo. Para ela, o diferencial da Leven, além do treino individualizado, está no interesse dos profissionais em saber sobre o aluno como um todo desde o sono até a alimentação. “É isso que faz a diferença para querer treinar”, conta. Além dos treinos de musculação, a blogger também faz as sessões de Pilates na Leven. Segundo ela, essas sessões agregaram muito no seu dia a dia. “Pilates é um complemento para mim, mas um complemento altamente prazeroso”, conta.

Em geral, os treinos na Leven, com sessões individualizadas, trouxeram grandes mudanças para o corpo e a saúde de Erika. “Desde a qualidade do sono até esteticamente, já que consigo ver meu corpo mais harmonioso”, conta. Embora, a aluna já tivesse feito treinos com outros tipos de personal, a Leven mostrou um diferencial. “A Leven não tem comparação com outra academia, lá você não é mais um. Todos estão sempre muito preocupados em ajudar”, finaliza.

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A revista Boa Forma publicou uma nota sobre exercícios aeróbicos em que o Rodrigo Cenzi nosso diretor técnico colaborou…

Acompanhe a matéria…

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Acompanhe a matéria:

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Que tal variar os exercícios de musculação utilizando somente o peso corporal, legal né? Essa é a proposta do BWT (body Weight Training). Essa modaliadade de treinos utiliza o peso corporal para realizar os exercícios e se utiliza de acessórios como as faixas de suspensão, Medicine Ball, etc. Não é uma modalidade nova e de acordo com uma pesquisa realizada pela American College, o BWT está em primeiro lugar em tendências fitness no ano de 2015.

Acompanhe a matéria na íntegra, onde nosso diretor técnico Rodrigo Cenzi abordou esse tema com maior profundidade…

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Um abraço…

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Você conhece o treinamento BWT (body weight trainig)?

Talvez por este nome possa não conhecer, mas se falar treinamento com o peso corporal tenho certeza que saberá…

O treinamento que utiliza o peso corporal é muito antigo e difundido na maioria das academias e estúdios de Personal Trainer. Atualmente essa metodologia de treinamentos voltou com tudo e é tendência. O site ativo.com postou uma matéria com a colaboração da Leven, onde nosso coordenador técnico, Rodrigo Cenzi, falou dos benefícios deste tipo de treino e participou da gravação de um vídeo com diversos exercícios de BWT.

Confira a matéria na integra!

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A revista Boa Forma fez uma entrevista com o Rodrigo Cenzi sobre diferentes maneiras de se exercitar. A matéria ficou bacana e ouviu fontes relevantes do meio fitness.

Para ter mais motivação com os treinos a revista Boa Forma fez uma matéria com várias dicas. Vale conferir a nossa dica na matéria.

              

             

          

         

         

            

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Os alongamentos são peça fundamental para as rotinas de treino. Antes e depois dos treinos podem ser utilizados nas formas ativas e passivas, dinâmicas e estáticas.

Confira na integra a matéria:

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Nos vemos na próxima!!!

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Confira a matéria:

Aproveite o verão praticando exercícios e mantendo uma vida saudável!!!

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Quer fazer seu melhor tempo nos 10 km em 2016? Comece agora com uma dica da revista O2 desse mês que o Diretor técnico da Leven elaborou.

Confira a matéria na íntegra:

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