O beach tennis é o típico esporte que exige resistência, força e agilidade, incluir um treino de força específico pode fazer total diferença no dia a dia.
O beach tennis é um esporte dinâmico que exige resistência, força e agilidade. Para quem busca evoluir rapidamente nas quadras, a musculação pode ser um grande diferencial, ajudando a melhorar o desempenho. Porque ajuda a evitar lesões e aumenta a resistência física.
Treinos de força bem estruturados, aliados à orientação de um personal trainer, proporcionam ganhos significativos em potência, velocidade e estabilidade. Porque estas são qualidades essenciais para um jogo mais eficiente e seguro. Por isso, neste artigo, vamos explorar como a musculação pode impulsionar sua performance no beach tennis e quais os principais benefícios dessa prática.
Fortalecimento muscular para beach tennis
Na musculação, o fortalecimento de grupos específicos, como por exemplo braços, ombros, abdômen e pernas, são essenciais para a prática de beach tennis. Por isso, exercícios de resistência para membros superiores aumentam a força e estabilidade do ombro, fundamental para a potência dos saques e devolução. Entretanto, o fortalecimento de pernas auxilia no deslocamento rápido pela quadra.
Prevenção de lesões
Lesões em articulações como joelhos e ombros, são comuns entre os praticantes de bach tennis. Por isso, um programa criado por um personal trainer foca no fortalecimento de áreas críticas, prevenindo problemas como tendinites e lesões ligamentares.
Resistência e agilidade
Resistência é a palavra-chave para manter o nível do jogo durante partidas longas. Portanto, exercícios de potência e explosão (como saltos e movimentos rápidos), contribuem para a melhoria na agilidade, permitindo uma resposta mais eficaz às jogadas adversárias. Por isso, esse tipo de treino oferece uma vantagem em jogos intensos.
Correção de desequilíbrios musculares
Os desequilíbrios musculares podem impactar o desempenho e aumentar o risco de lesões. Por isso, ao obter um acompanhamento de um personal trainer, é possível identificar e corrigir as assimetrias. A musculação permite que o atleta desenvolva uma base muscular equilibrada.
Postura e coordenação motora
A postura é um ponto importante de todo e qualquer atleta. Dentro da academia é possível realizar trabalhos de core e dos músculos estabilizadores, para uma postura mais firme durante o jogo. Além disso, o acompanhamento personalizado pode incluir exercícios funcionais.
Programas personalizados para atletas de beach tennis
Cada atleta possui objetivos e necessidades únicas e o acompanhamento e treino personalizado permite um programa sob medida. Ao considerar o nível do jogo, metas individuais e demandas do beach tennis, o treino garante segurança e otimização dos resultados.
Ao realizar a musculação com orientação do profissional, a Leven pode oferecer benefícios que vão desde o fortalecimento muscular e prevenção de lesões. Com um treino focado e adaptado ao esporte, o atleta irá melhorar seu desempenho, resistência e segurança.
Por isso, não deixe de investir em um acompanhamento de ponta, especializado para elevar o seu jogo ao próximo nível. Confira nosso site e feche seu plano!
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Na academia, cada aluno é atendido exclusivamente por um professor. No estúdio de pilates, apenas três pessoas por fisioterapeuta ocupam a sala. Inaugurada em 2008, já contamos com quatro unidades, bem localizadas, proporcionando completo conforto e segurança.
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